Triglycérides directrice

Les triglycérides sont une source d'énergie importante pour le corps humain. Calories de manger sont utilisés pour l'énergie , mais les calories consommées après que sont stockées dans l'organisme sous forme de triglycérides . Un excès de triglycérides peut conduire à des problèmes de santé graves si elles sont toujours pas réglementés . Effets de triglycérides élevé

triglycérides sont mesurés dans le cadre d'un taux de cholestérol ou de maladie cardiaque test sanguin pour déterminer si oui ou non un groupe d'affections appelées «syndrome métabolique» existe - augmentation de la pression artérielle , des niveaux élevés d'insuline , l'excès de graisse du corps autour du taux de cholestérol anormaux taille ou - qui se produisent ensemble, augmenter votre risque de maladie cardiaque, d'AVC et de diabète . L'American Heart Association explique que l'excès de triglycérides dans le corps est nuisible, car elle conduit à une condition appelée hypertriglycéridémie , qui a conduit à la maladie coronarienne dans certains cas, ou peut-être une indication d'une forme non traitée du diabète .

L'American Heart Association a publié les lignes directrices suivantes pour les niveaux de triglycérides : Normal: moins de 150 mg /dLBorderline - haut : 150 - 199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery Max: 500 mg /dL

Si votre taux de triglycérides atteignent delà de la normale , un changement dans les habitudes de vie est probablement nécessaire .

taux élevé de triglycérides déclencheurs

WebMD.com souligne plusieurs déclencheurs qui peuvent élever les niveaux de triglycérides , y compris l'obésité , une hypothyroïdie , une maladie rénale , consommant plus de calories par jour que brûlé et l'abus d'alcool .

consommation de surveillance

effets indésirables à des niveaux élevés de triglycérides peuvent être évités en consommant le nombre recommandé de calories pour votre poids et l'âge gamme . Pour toutes les tranches d'âge , l'American Heart Association recommande les directives suivantes pour la gestion d'un taux de triglycérides sains : Photos

1 . Obtenez 30 minutes d'exercice d'intensité élevée au moins cinq fois par week2 . Réduire l'alcool intake3 . Mangez des fruits , des légumes et faible en gras produits4 laitière . Mangez du poisson riche en oméga - 3 les acides gras au lieu de viandes riches en fat5 saturé . Monoinsaturés et polyinsaturés substitution - tels que ceux trouvés dans l'huile de canola, l'huile d'olive ou de la margarine liquide - pour fats6 saturé . Réduire le gras saturés , en gras trans et en cholestérol de votre diet7 . Maintenir un poids santé

Pour déterminer à quelle hauteur vos niveaux de triglycérides sont à l'heure actuelle , obtenir un test de niveau de triglycérides dans une clinique locale ou le bureau de votre médecin. Selon la National Library of Medicine des États-Unis , les patients ne devraient pas manger ou boire huit à 12 heures avant d'avoir des échantillons de sang prélevés et éviter l'alcool ou la prise de médicaments comme ils peuvent affecter les résultats des tests .

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