Pourquoi faut-il calculer son IMC ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure simple et largement utilisée de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids. L’IMC peut indiquer si vous souffrez d’insuffisance pondérale, d’embonpoint ou d’obésité. Il peut également être utilisé pour dépister des problèmes de santé potentiels et comme outil pour surveiller les changements dans la graisse corporelle.

Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir calculer votre IMC :

1. Pour évaluer votre état de santé et votre forme physique en général : L'IMC peut vous offrir un moyen rapide et facile d'évaluer si votre poids est santé pour votre taille. Un IMC sain est généralement considéré comme compris entre 18,5 et 24,9. Les valeurs d'IMC inférieures à 18,5 sont considérées comme une insuffisance pondérale, tandis que les valeurs d'IMC supérieures ou égales à 25 sont considérées comme un surpoids.

2. Pour identifier les risques potentiels pour la santé : Le surpoids et l’obésité peuvent augmenter le risque de développer divers problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer. En connaissant votre IMC, vous pouvez déterminer si vous présentez un risque accru de développer ces maladies et apporter les changements appropriés à votre mode de vie pour réduire votre risque.

3. Pour définir des objectifs de perte ou de gain de poids : Si vous cherchez à perdre ou à prendre du poids, le calcul de votre IMC peut vous aider à fixer des objectifs réalistes en fonction de votre composition corporelle actuelle. Par exemple, si vous êtes en surpoids ou obèse, vous souhaiterez peut-être perdre du poids pour atteindre un IMC sain.

4. Pour suivre les progrès au fil du temps : Si vous modifiez votre alimentation et vos habitudes d'exercice, le calcul de votre IMC au fil du temps peut vous aider à suivre vos progrès et à effectuer les ajustements nécessaires. Cela peut vous aider à rester motivé et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids ou d’atteinte de poids.

5. Pour comparer votre IMC à celui des autres : L’IMC peut être utilisé pour comparer votre niveau de graisse corporelle à celui d’autres personnes du même âge et du même sexe. Cela peut vous fournir un contexte pour comprendre où vous vous situez en termes de graisse corporelle.

6. Pour dépister des problèmes de santé potentiels : L'IMC peut être utilisé comme outil de dépistage pour identifier des problèmes de santé potentiels, tels que les maladies liées à l'obésité. Cependant, il est important de noter que l’IMC à lui seul ne constitue pas un outil de diagnostic. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, il est important d’en parler à un professionnel de la santé.