Perte de poids astuces et secrets de régime rapide

Suivre un régime est extrêmement difficile , surtout si vous n'êtes pas d'obtenir des résultats aussi rapidement que vous l'aviez espéré . Lorsque vous essayez de perdre du poids , de connaître quelques trucs et secrets peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et obtenir rapidement des résultats . Quel que soit votre plan d'alimentation actuel , ajouter les conseils suivants pour votre plan de regarder et de se sentir mieux , même plus tôt. Ralentissement

Lorsque vous essayez de perdre du poids , manger votre repas lentement votre meilleur pari pour éviter de trop manger . Il faut une vingtaine de minutes à votre estomac pour dire à votre cerveau qu'il est plein . Si vous engloutir votre repas en cinq minutes , les chances sont que vous avez gardé de manger après vous étiez déjà plein . Prenez de petites bouchées et mâcher chacun soigneusement . Cela permet de garder vos repas de disparaître trop vite et vous empêcher de terminer un sentiment de repas trop bourré .
Eau

plupart de votre corps est constitué d'eau , de sorte il est logique que vous avez besoin de beaucoup d'eau pour que tout fonctionne bien. Lorsque vous êtes déshydraté , vous êtes plus susceptibles de se sentir fatigué et léthargique , faisant rester motivé à bien manger et de travailler encore plus dur . Le corps a aussi tendance à s'accrocher à l'eau plus quand il ne reçoit pas assez de lui . Boire beaucoup d'eau est sûr de vous mettre sur la voie rapide de l'alimentation et de la réussite de perte de poids . Alors que certains experts recommandent de boire huit verres , ou environ 64 onces, de l'eau tous les jours . D'autres, cependant , recommandent divisant votre poids par deux et de boire cette quantité d'onces d'eau chaque jour . En cas de doute , parlez-en à votre médecin .

Habitudes

modifiant vos habitudes de cuisson peut vraiment couper beaucoup de calories inutiles et vous rapprocher de votre objectifs de perte de poids plus rapide . Au lieu d'utiliser l'huile de canola ou de beurre pour graisser vos casseroles , utiliser l'huile d'olive ou un enduit antiadhésif sans calorie . Mettez tous vos casseroles sur la variété non - bâton aussi bien et en peu de temps vous allez utiliser moins de beurre remplie de graisse dans votre nourriture . Si vous devez absolument utiliser du beurre sur une partie de votre nourriture, essayez un beurre pulvérisation à basse teneur en calories .
Snacking

Si vous pensez que vous êtes couper vos calories par strictement s'en tenir à trois repas par jour , vous avez tort . Manger fréquemment est la meilleure façon de garder votre métabolisme en marche toute la journée . En outre, vous êtes beaucoup plus susceptibles de se gaver ou trop manger à vos repas réguliers quand vous avez faim entre les deux. Il ya beaucoup de collations saines que vous pouvez intégrer dans votre journée pour satisfaire votre faim entre les repas . Tranches de cales de fromage faible en calories , amandes , céleri , pomme et enduites de beurre d'arachide sont tous de remplissage et de délicieuses options .