Comment puis-je déterminer ce que mon poids devrait être

? Etre en surpoids est un facteur prédictif des facteurs de risque de développer une maladie cardiaque , le diabète et d'autres maladies . Juste sauter sur l'échelle n'est pas suffisant pour déterminer si votre poids est acceptable du point de vue de la santé . Le National Heart , Lung and Blood Institute recommande de mesurer votre indice de masse corporelle (IMC ) , qui est une mesure de la graisse corporelle par rapport à votre taille et votre poids. Calculez Il

MedlinePlus propose cette formule pour calculer votre IMC . Pesez-vous et multipliez votre poids par 703 . Convertissez votre hauteur en pouces ( multiplier le nombre de pieds vos grands sont de 12 , puis ajouter les pouces à la suite ) . Divisez le résultat du premier calcul par votre taille en pouces . Divisez le résultat par votre taille en pouces . Vous avez maintenant votre IMC .
IMC Tableau

Consultez le tableau pour voir si le résultat de votre calcul est , et il indiquera si vous devez être préoccupé par votre poids. Vous êtes une exception au tableau IMC si vous êtes un bodybuilder parce que votre IMC peut être beaucoup plus élevé que le muscle pèse plus que la graisse , vous avez 65 ans ou plus , car un IMC légèrement supérieur peut vous protéger contre l'ostéoporose ou si vous êtes un enfant . Ce tableau est seulement pour les adultes .

Tour de taille

Le National Heart , Lung and Blood Institute recommande que vous vérifiez non seulement votre IMC , mais aussi de votre taille circonférence pour une indication plus précise de vos facteurs de risque . Placer une bande de mesure confortablement autour de votre taille et enregistrer le résultat . Vérifiez votre résultat à la carte, en conjonction avec votre IMC . Si vous aviez des problèmes avec les calculs de la section 2 , il est un calculateur d'IMC en ligne à http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Poids idéal

Si vous utilisez la calculatrice en ligne de la section 3 , vous pouvez saisir des valeurs de poids différentes jusqu'à ce que vous trouviez le poids qui vous place dans les lignes directrices acceptables pour votre taille, en utilisant la méthode de l'IMC. N'oubliez pas de changer la valeur de votre taille.