Comment réduire votre estomac après chirurgie de dérivation gastrique

chirurgie de pontage gastrique est la réduction chirurgicale de l'estomac de sorte qu'il est incapable de tenir suffisamment de nourriture pour contribuer au gain de poids. Malheureusement , dans certains cas , l'estomac reprend sa taille initiale en raison de la suralimentation et l'étirement de la paroi de l'estomac . Il est possible de réduire votre estomac après bypass gastrique estomac retour à une taille normale en suivant les bonnes habitudes alimentaires . Instructions
Le 1

Buvez vos repas pendant quelques semaines après la chirurgie de pontage gastrique . Vous aurez besoin de faire le plein de boissons nutritives telles que des cocktails de légumes ou des smoothies de fruits . Vous pouvez mélanger légumes et boissons aux fruits à l'aide d'un mélangeur ou presse-agrumes . Éloignez-vous des boissons riches en calories qui pourraient contribuer au gain de poids comme la soude ou milkshakes . En outre, éviter les aliments gazeuses comme les haricots et chou qui peuvent élargir l'estomac .
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Mangez de plus petites quantités de nourriture afin de permettre à votre estomac de s'habituer à l'étirement moins . Après bypass gastrique , vous devriez vous sentir rassasié après avoir consommé de 2 à 4 cuillères à soupe de nourriture .
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Attendez 30 minutes après un petit repas pour manger autre chose . Lorsque vous mangez , votre estomac se dilate pour accueillir la consommation alimentaire . Si vous mettez moins , il ajustera et contrat de retour à une taille plus petite .
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Buvez quand vous avez faim à remplir votre estomac avant le repas pour éviter de trop manger . Écoutez vos signaux corporels . Si votre corps vous dit que vous avez eu assez, arrêter de manger .
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alimentaire Mettez des assiettes plus petites et faire apparaître appétissant . Mâchez chaque bouchée à fond de sorte que vous donnez de votre temps à l'estomac à digérer avant d'ajouter plus de nourriture . Le plus vous vous sentez plein , moins il est probable que vous serez à trop manger . Manger moins de nourriture aidera votre estomac se contracter de retour à la taille normale plus rapidement après un repas .
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le plein de petites quantités de nourriture tout au long de la journée. Si vous mangez de petites portions souvent, vous n'aurez pas faim et l'estomac pourriez ne jamais développer pleinement . En outre , manger plus souvent gardera le métabolisme travaillant constamment à digérer les aliments , ce qui augmente votre niveau métabolique et brûler les graisses .
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consommer plus de protéines et moins de glucides . La protéine est plus difficile à digérer et vous fera vous sentir rassasié plus longtemps . Les hydrates de carbone peuvent se développer dans l'estomac et l'amener à étirer à accueillir .