Comment vivre avec le TOC
apprendre à vivre avec OCD
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Reconnaissez que vous n'êtes pas seul . Près de 2 1/2 pour cent des personnes dans le monde vivent avec le TOC . Comme la plupart des malades tentent de cacher leurs conditions , vous ne pouvez pas penser que vous connaissez quelqu'un qui l'a.
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Obtenir un bon livre sur le TOC pour vous aider à gérer vos symptômes . " Le TOC Workbook: Votre guide pour Breaking Free de trouble obsessionnel-compulsif » par Bruce M. Hyman , Ph.D. et Cheryl Pedrick est une excellente source pour commencer ( voir Ressources ci-dessous ) . Il propose un plan étape par étape pour obtenir bien c'est facile à suivre .
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Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes qui souffrent de TOC à Support4hope.com ( voir Ressources ci-dessous ) . Être capable de parler ouvertement de votre état de santé avec d'autres personnes qui ont trop peut être extrêmement bénéfique . Non seulement vous pouvez obtenir des conseils pour faire face aux TOC des autres, vous pouvez voir de première main que d'avoir TOC ne vous fait pas bizarre , différent ou fou .
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Trouver un bon psychologue qui se spécialise dans la thérapie cognitive ( aussi connu comme thérapie d'entretien ) . La thérapie cognitive implique de parler de votre passé, les obsessions et les compulsions par recyclage subtile . Il a été montré pour être très efficace pour aider les patients à gérer leurs symptômes d'OCD et parfois surmonter.
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Consultez un psychiatre si vos symptômes sont graves . Vous pouvez avoir besoin de médicaments . Les psychiatres se spécialisent de savoir ce que les médicaments à prescrire pour les troubles mentaux comme la TOC .