Comment remplir Homemade chaleur Wraps

L'application de chaleur est un moyen efficace pour réduire la douleur . La chaleur augmente le flux sanguin qui détend les muscles et diminue la douleur et le stress. Une variété de packs de chaleur sont disponibles sur le marché, y compris les coussins chauffants électriques, bouteilles d'eau chaude et des compresses chaudes au micro-ondes . Comme une alternative à un pack de chaleur acheté en magasin , vous pouvez faire votre propre à la maison . Choses que vous devez
longue chaussette tube
£ 2 riz blanc de
Voir Instructions
Le 1

Étirez l'ouverture d'une chaussette tube long aussi large que possible .
2

couper un petit trou dans le coin du sac de riz et versez-le dans la chaussette .
3

nouez l'extrémité de la chaussette et le lieu au micro-ondes à puissance maximale pendant 30 secondes. Ajouter intervalles de 15 secondes , au besoin , jusqu'à ce que la chaussette est chaud .
4

Poser une débarbouillette sur la zone où la chaleur sera appliquée . Poser la chaussette sur le gant de toilette et laissez-le pendant 15 à 20 minutes . Si elle se sent trop chaud , placez une couche supplémentaire de serviette entre la chaussette et la peau .