De cou- cheville douleur

Que vous avez subi une blessure sportive ou ne sont pas sûrs de la cause , coup de pied et de la cheville douleur peut mettre un vrai trou dans votre routine quotidienne . Ce type de douleur peut arrêter la plupart des activités physiques , et jusqu'à correctement pris en charge , elle peut conduire à d'autres blessures. Douleur cheville

douleur à la cheville est généralement décrit comme un malaise général , forte ou lancinante et est souvent associée à un gonflement . La cheville peut nuire au repos à la douleur montrant augmentation significative en position debout ou même en tournant le pied . Les muscles et les tendons peuvent aussi être sensible au toucher .
Causes

Selon l'Université du Maryland Medical Center , la douleur de la cheville est souvent causée par une blessure comme un entorse , ou l'arthrite , la goutte et l'infection . Pseudogoutte et la goutte sont les deux conditions où soit l'acide urique ou de calcium sont déposés dans les articulations . Toutes ces causes peuvent produire la douleur , de l'enflure et des rougeurs.

Instep douleur

Le coup de pied est la zone sur le dessus de votre pied , entre la cheville et les orteils , où les lacets de vos chaussures seraient repos . Inconfort peut varier d'une douleur sourde , sensation de brûlure ou de tir à la douleur lancinante et sont généralement aggravée par inefficace soutien de la voûte de la chaussure . La région peut aussi montrer un gonflement , une rougeur et être douloureux au toucher .
Tendinite & Pieds plats

tendinite peuvent causer de la douleur du cou de pied et est souvent le résultat d'une souche , mineur dégénérescence ou une rupture du tendon . Si vous êtes un marcheur passionné ou coureur , vous pouvez rencontrer les tendinites . Selon Penn State Hershey Medical Center, Pes Planus est également coupable de la douleur du cou de pied . Pes Planus est lorsque la voûte s'effondre ou coup de pied au point de toucher le sol , il est appelé à pied comme plat . Il s'agit d'une condition commune où l'arc ne se développe pendant l'adolescence ou tombe quand les gens à atteindre leurs années 60 et 70 .

Prévention /Solutions

Pour prévenir les blessures , porter des chaussures qui s'adapter correctement , et si vous pratiquez un sport , assurez-vous qu'ils sont conçus pour ce sport particulier . Toujours réchauffer avant et refroidir après toute activité physique, et s'étirer pour garder vos muscles lâche et souple . Perdre du poids et renforcer les muscles pour réduire la pression sur vos articulations et réduire le risque de blessure .

Dans le cas d'une blessure à la cheville ou coup de pied , il ya quelques étapes initiales que vous pouvez prendre pour soulager la douleur . Over-the -counter médicaments contre la douleur comme l'ibuprofène jumelé avec une compresse froide peut réduire la douleur et l'enflure. Garder votre pied élevé à réduire le flux sanguin et la cessation de l'activité physique jusqu'à ce que la douleur diminue permettra d'éviter d'autres blessures. Si l' apparition de la douleur est soudaine et sévère , suit une blessure ou si vous avez un gonflement évident ou une fièvre , communiquez avec un professionnel de la santé pour le traitement .