Cures pour la tension nerveuse
La tension nerveuse est une maladie qui touche de temps en temps tout le monde. Toutefois, si votre souffrance est en cours , vous pouvez avoir un problème grave . L'anxiété et la tension continue peut conduire à une maladie chronique . C'est pourquoi la réduction de la tension quand il se pose est si important . La tension est une chose très personnelle , afin de reconnaître vos symptômes et de déterminer quelles sont les solutions qui fonctionnent le mieux pour vous aider à libérer le stress et de diriger votre attention sur des choses plus agréables . Exercice
tension non traitée s'accumule et crée serrés , les muscles endoloris . Stretching et le mouvement physique détend les muscles et rend votre corps plus fort . Le temps consacré exercice vous permet d'obtenir votre esprit les pensées de tension qui causent , ou au moins de travail à travers eux de manière constructive . La prochaine fois que vous vous sentez tendu quelque chose, aller pour une longue promenade . Même si vous ne trouvez pas la solution au problème que vous dérange , vous aurez plus d'énergie et de force, ainsi que la clarté mentale .
Massage
massage est une autre façon saine pour guérir la tension nerveuse . Massage combine frotter , presser et manipuler la peau, les muscles, les ligaments et les tendons . Il soulage la tension musculaire , la douleur , la raideur et il accélère la guérison . Il est un moyen efficace pour faire face à l'anxiété . En se concentrant sur les sensations physiques agréables vous détourne de vos pensées, et le contact humain est réconfortant . Selon la clinique Mayo , le massage a des avantages qui vont au-delà de se sentir bien et vous faire dorloter .
Pharmaceuticals
Lorsque la tension nerveuse est difficile à contrôler , votre médecin peut prescrire des médicaments pour soulager vos sentiments d'anxiété . Anti-dépresseurs et anti-anxiété médicaments aide à vous détendre . Par exemple, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui vous détend si vous êtes nerveux à l'idée d'avoir arracher une dent ou subir un examen pelvien . Si votre tension est en cours , elle peut conduire à une variété d'autres problèmes de santé tels que maux de tête, tension artérielle élevée et un comportement destructeur comme trop manger ou de consommer des quantités excessives d'alcool . La drogue et le traitement médical peut être nécessaire pour atténuer les effets résultant de la tension .
Herbes
herbes sont une partie importante de la médecine traditionnelle chinoise ( MTC ) et fournissent un cadre naturel guérir de la tension nerveuse . Praticiens de la MTC prescrivent des herbes pour traiter le stress post-traumatique , les phobies , attaques de panique et le trouble d'anxiété généralisé. Herbes communes incluses dans un plan de traitement de la tension comprennent kava , le ginseng et la passion des fleurs . Kava améliore les troubles de stress , la tension nerveuse et l'agitation , sans perte de Accuity mentale , selon la Bibliothèque nationale de médecine des National Institutes of Health des États-Unis . Les herbes peuvent être utilisés pour créer le thé , ajoutée à l'alimentation ou sous forme de suppléments sous forme de pilules .
