Comment améliorer la circulation et la couleur en pieds

Mauvaise circulation affectant les pieds peut être causée par plusieurs maladies , dont la maladie de Raynaud , une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins étroits empêchent apport sanguin normal d'atteindre les doigts et les orteils , le diabète, l'hypertension artérielle , et taux élevé de cholestérol . Cela peut affecter la sensation et la couleur dans les pieds . Bien que le traitement de la cause sous-jacente de problèmes de circulation est important , il ya aussi des méthodes de traitement directement des problèmes de circulation . Identification

symptômes d'une mauvaise circulation dans les pieds comprennent un engourdissement ou des picotements , des difficultés à garder la zone chaude et la décoloration tels que la peau pâle ou bleuâtre ou rougeâtre , selon le site ePodiatry .

Photos importance

mauvaise circulation peut empêcher les blessures de guérir correctement , selon ePodiatry . La peau peut devenir faible et coupures, les plaies et les infections peuvent se produire plus facilement et prendre beaucoup plus de temps que la normale pour guérir .

Chaussures

de empêche de chaussures bien ajustées une pression supplémentaire sur les pieds et les chevilles , selon ePodiatry . Cela peut diminuer la douleur , la décoloration et la froideur associée à une mauvaise circulation .
Fumeurs

fumer resserre les vaisseaux sanguins et les artères des dommages , selon la Clinique Mayo . Cesser de fumer peut améliorer la circulation.
Régime

alimentation est importante dans la gestion du diabète , la pression artérielle et le cholestérol , les facteurs qui influent sur la circulation . Les régimes riches en vitamines A , B- 6 , C et E et de nutriments comme l'acide folique , de fibres et acides gras oméga- 3 les acides gras réduire le risque de maladie artérielle périphérique , la principale cause de la mauvaise circulation , selon la Clinique Mayo .

exercice

exercice augmente la circulation , selon la Clinique Mayo . Il contribue également à réduire d'autres risques associés à de nombreuses maladies qui causent la mauvaise circulation (par exemple , l'exercice peut diminuer la pression artérielle ) et les conditions de muscles à mieux utiliser l'oxygène , ce qui peut diminuer la douleur associée à une mauvaise circulation .