Comment lubrifier articulation de la hanche
Chaque articulation du corps est lubrifié par le liquide synovial , qui travaille pour amortir l'articulation de sorte que l'os et le cartilage ne frottent pas ensemble créant une friction . Lorsque les articulations ne sont pas bien lubrifiés , la douleur peut entraîner . Dans l'articulation de la hanche , la douleur peut rayonner à travers la hanche et de l'aine dans la cuisse . Les douleurs articulaires peuvent être pire le matin et à la fin de la journée . Un médecin peut diagnostiquer la cause de la douleur de la hanche et de fournir des options de traitement pour réduire la douleur et lubrifier les articulations . Choses que vous devezmédecin
aliments sains de l'eau de multivitamines , y compris les gras oméga-3 de supplément d'acide de protéines
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Comment lubrifier Articulation de la hanche
1
Discutez de votre douleur à la hanche avec un médecin . Il sera en mesure de diagnostiquer la cause de la douleur à traiter correctement vos symptômes . Mauvaise lubrification de l'articulation de la hanche peut être causée par des conditions telles que l'arthrite , un traumatisme ou une inflammation .
2
Prenez une multivitamine quotidienne pour s'assurer que vos besoins nutritionnels sont satisfaits . Une bonne nutrition est importante pour la création et le remplacement du liquide synovial .
3
boire une quantité suffisante d'eau tout au long de la journée pour aider à la production du liquide synovial . Boire deux litres d'eau pendant la journée va vous empêcher de se déshydrater .
4
Mangez la quantité de protéines nécessaires à votre poids de corps . Pour chaque 10 livres de poids , ingérer 4 à 5 grammes de protéines , selon les nutritionnistes de l'Université de Hawaii . La protéine est nécessaire car le liquide synovial est composé d' acides aminés présents dans les protéines .
5
Prendre un supplément d'oméga - 3 acides gras ou manger plus d'aliments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras tels que le saumon , les sardines , les noix et l'huile de canola . Aliments et les suppléments qui contiennent des oméga - 3 les acides gras soutenir la régénération du liquide synovial de mieux lubrifier l'articulation de la hanche .
6
Discutez médicament anti-inflammatoire et une corticothérapie avec votre médecin . Les médicaments anti -inflammatoires et les corticoïdes peuvent réduire l'inflammation dans l' articulation de la hanche à soulager la douleur . Les injections d'acide hyaluronique de synthèse dans l'articulation est un autre traitement, votre médecin peut administrer à lubrifier l'articulation de la hanche .
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