Comment traiter les crampes menstruelles et la douleur

Est-ce une donnée que tous les mois dans la vie d' une femme doit inclure quelques jours d'inconfort extrême et la douleur ? Les crampes menstruelles peste d'innombrables femmes , et l'inconfort peut varier de légère à sévère , mais il est possible de traiter les crampes et soulager la douleur associée à votre cycle menstruel . La douleur d'un cycle menstruel affecte souvent la région de l'abdomen et du bassin , mais parfois , la douleur peut irradier vers le dos. Les crampes et les douleurs ont tendance à s'estomper avec le temps , mais si vous avez besoin de secours immédiat , over-the- counter produits et les remèdes naturels sont très efficaces et offrent un traitement à long terme . Instructions
Le 1

Utilisez médicaments over-the- counter douleur pour traiter les crampes menstruelles . Ibuprofène et l'acétaminophène aide à réduire la douleur pelvienne et le dos liée à votre cycle menstruel . Certains médicaments tels que Midol sont proposait d' alléger les douleurs menstruelles , mais aussi disposent de la caféine comme ingrédient . Prenez tous les médicaments selon les directives .
2

Exécuter un bain chaud et se détendre en elle pour soulager vos muscles . Ralentir les contractions musculaires et soulager la douleur abdominale et le bas du dos .
3

Appliquer un chiffon chaud ou un coussin chauffant . Trempez un chiffon dans de l'eau chaude et appliquez sur les parties du corps endoloris , ou placer un coussin chauffant sur ​​votre bassin ou le dos pour soulager la douleur .
4

expérience avec la supplémentation . Selon la clinique Mayo , les suppléments vitaminiques comme les oméga - 3 et de vitamine E peut réduire ou traiter les crampes menstruelles et la douleur. Consultez un médecin avant d'expérimenter avec des suppléments vitaminiques , surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance .
5

Offrez-vous un massage pelvien . Augmenter la circulation sanguine et réduire les crampes menstruelles avec un léger massage . Massez doucement votre abdomen ou du bassin en utilisant un mouvement circulaire .
6

exercice pour traiter les crampes . Exercice libère des endorphines , ce qui est un analgésique naturel . Partez pour une promenade , regarder une vidéo d'aérobic ou profiter d'une sélection pour aider à soulager la douleur de votre cycle menstruel .