Comment soulager les jambes Achy

Souffrant de maux de jambes endoloris peut faire beaucoup de gens malheureux . Des activités simples ou travail peut être entravée lorsque l'on constate jambes douloureuses , et la douleur peut être très irritant . Voici quelques mesures à prendre pour aider à soulager les jambes endoloris après une longue journée sur vos pieds . Instructions
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extensible . Parfois , les jambes douloureuses sont causées par une accumulation d'acide lactique dans les tissus musculaires après les muscles ont vécu une longue journée ou un exercice intense. Dans ce cas , la meilleure façon d' aider à se débarrasser de la douleur est de faire des étirements des jambes simples . Assurez-vous d'étirer tous les principaux muscles dans les jambes pour aider à soulager la douleur .
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Après l'étirement , essayez de tremper vos pieds dans un bain de sel d'Epsom . Sel d'Epsom est connu pour sa capacité à apaiser fatigué, les muscles endoloris et un bain chaud avec du sel d'Epsom peut être juste ce que vos jambes endoloris besoin.
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massage . Si vos jambes ont encore une douleur sourde , essayez d'utiliser un rouleau à pâtisserie pour masser les muscles . Il suffit de rouler la broche le long des jambes endoloris dans toutes les directions tout en appliquant une légère pression. Avoir un massage partenaire le dos de vos jambes pour vous pendant que vous vous trouvez face vers le bas .
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Si vous souffrez toujours des jambes endoloris , envisager de communiquer avec votre médecin . Parfois , les jambes douloureuses peuvent indiquer une maladie grave sous-jacente qui doit être évalué par un professionnel de la santé .