Comment faire face à la douleur

face à la douleur est un problème difficile que nous sommes tous confrontés à un certain moment dans nos vies . La douleur vient sous de nombreuses formes , de maux de dos à la douleur de l'ulcère , mais peu importe le type que vous rencontrez , il existe des moyens pour y faire face . Douleurs brûlantes , des douleurs aiguës , des douleurs sourdes et même des douleurs fantômes sont traitées de manière efficace qui ne comportent pas toujours les médicaments . Approches mentale minimiser ou atténuer les effets de la douleur aussi . Instructions
Le 1

mentalement accepter la douleur . Accepter la douleur est une façon de commencer à traiter avec elle . C'est une approche bouddhiste de style qui fonctionne souvent bien . Pour accepter la douleur , vous devez d'abord savoir ce que c'est . En interne, étudier la douleur mentale et l'isoler comme une série d'effets sensationnels . Évitez toutes les pensées chargées d'émotion sur la douleur , y compris à penser à comment il vous affecte , ce qu'il vous empêche de le faire , ou qui souhaitent s'en irait .
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Analyser et décrire la source de la douleur . Essayez de localiser la douleur , puis , très critique , commencer à analyser. Demandez-vous ce que c'est que , et décrire à vous-même . Il contribue également à en parler avec les autres. Évaluez la douleur sur une échelle de 1 à 10 , alors pensez à ce qui fait se sentir mieux .
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Créer un plan pour faire face à l'aspect physique de la douleur avec un médecin qualifié ou infirmière . Dites-lui exactement ce que la douleur est et ce qui la soulage . Vous devriez être capable de décrire la douleur très bien après avoir analysé à fond.
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Suivez grâce à votre plan de minimiser la douleur en adhérant étroitement les instructions de votre médecin . Prenez n'importe quel médicament tel que prescrit . Cela suppose de prendre des pilules avec de la nourriture ou sans , dans la bonne quantité et au bon moment de la journée .
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Continuer à examiner mentalement votre douleur et, si possible , noter tout changement en elle. Lorsque vous consultez votre médecin ou une infirmière de nouveau , lui dire dans quelle mesure le traitement de la douleur était et quels changements ont eu lieu . Cela aide à évaluer l'efficacité du traitement .