Comment l'état pour prévenir Vertiges

Beaucoup de gens de temps en temps des étourdissements , que ce soit un effet secondaire d'un médicament d'ordonnance ou tout simplement un résultat de se tenir debout trop rapidement . Pour les personnes qui ont de la difficulté constante à des vertiges , un trouble d'une partie du corps en particulier , comme les yeux ou les oreilles , peut être à l'origine malaises, des vertiges , des étourdissements ou une perte d'équilibre . Comme vous vieillissez, vous pouvez vous retrouver rencontre plus le vertige , comme 40 pour cent des personnes âgées de plus de 40 d'expérience étourdissements à un rythme plus fréquent que les jeunes , selon Merck.com . Pour maintenir l'équilibre et de vous tenir à partir de sensation de vertige , vous pouvez conditionner votre corps à résister et à éviter les étourdissements . Instructions
Le 1

déterminer la cause de vos étourdissements . Mis à part le sentiment occasionnelle de vertiges , où tout le monde passe, certains troubles physiques pourraient être faire vous vous sentez étourdi . Parlez-en à votre médecin , et d'obtenir un examen physique afin de déterminer les raisons sérieuses de vos étourdissements .
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rester hydraté . Buvez beaucoup d'eau pendant la journée , de sorte que vous pouvez éviter de se sentir faible , tel que recommandé par Merck.com .
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Évitez les lumières vives , et se déplacer lentement lors du repositionnement de vous-même.
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Apprenez les techniques pour éviter les vertiges après l'exercice . Assurez-vous d'accumuler lentement l'intensité de votre exercice pendant une routine , et, de même , calmer vos mouvements progressivement que vous finissez la routine . Cela permet à votre pression sanguine pour augmenter ou diminuer à un rythme soutenu , la prévention des étourdissements pendant l'activité physique .
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Ne vous privez pas de nourriture pendant la journée , et ne vous laissez jamais grandir faim . Quand votre corps manque de nutriments , vous devenez faible, faible et étourdi . Mangez des aliments nutritifs riches en fer , tels que la viande rouge , les jaunes d'oeufs , les légumes-feuilles et les fruits secs pour prévenir une carence en fer qui pourrait être fait le vertige.