Diète pour TDP
Le régime cycle indique que les sous-produits de ce que nous mettons dans notre corps peut affecter notre santé et notre humeur . Le régime Cycle divise le cycle menstruel en deux phases , folliculaire et lutéale , d'une durée de deux semaines. En ajustant ce que nous mangeons de faire correspondre les phases du cycle menstruel , le corps peut mieux traiter l'excès d'hormones et de réduire l'oestrogène et de progestérone symptômes liés .
Phase folliculaire régime
La phase folliculaire souligne une alimentation équilibrée de la volaille ou du poisson , des fruits frais , des légumes et des céréales . Stress des aliments tels que les produits laitiers riches en matières grasses , les aliments frits et de l'alcool doit être limitée . La viande rouge doit également être limitée puisque ses niveaux élevés d'acides aminés provoquent le foie à travailler plus fort pour éliminer les toxines de votre système . En outre, prendre une multivitamine , une graine de lin ou de capsules d'huile de poisson une fois par jour et au moins 300 à 500 mg de calcium et de vitamine D.
phase lutéale régime
la phase lutéale de l'alimentation augmente de fruits et légumes et la consommation de viande de limites . Évitez toute la viande rouge et les produits laitiers . Les protéines végétales comme les noix et le soja peuvent aider à compléter les besoins en protéines de l'organisme . Limitez votre consommation de caféine , ainsi que les glucides raffinés , comme le sucre raffiné et le pain blanc . Éliminer tous les aliments de stress, y compris complètement toutes les boissons gazeuses et l'aspartame .
