Traitements alternatifs pour les cycles menstruels graves

Quelques symptômes associés à des cycles menstruels graves sont les crampes menstruelles douloureuses accompagnées de saignements abondants , qui peuvent durer jusqu'à sept jours . Bien que ces symptômes ne peuvent venir une fois par mois, ils font des ravages sur la vie des femmes qui s'occupent de ces anomalies féminines . Non seulement les symptômes menstruels graves perturbations de la vie quotidienne , mais ils peuvent interférer avec la mobilité d'une femme et la capacité de travailler . C'est pourquoi il est impératif de trouver des traitements alternatifs pour aider à soulager la douleur et l'inconfort associés aux cycles menstruels graves . Vitamines et minéraux

reconstituer le corps avec beaucoup d' aliments et de suppléments de potassium, de calcium et de magnésium . Ces vitamines et minéraux aident à soulager les symptômes douloureux de crampes menstruelles. Une façon de s'assurer que le corps reçoit assez de ces vitamines et minéraux essentiels est de prendre une multivitamine avec du potassium , de calcium et de magnésium avant et pendant le cycle menstruel . L'

régime

Mangez beaucoup d'aliments riches en fer , tels que les légumes vert foncé à feuilles , les viandes rouges maigres , les haricots et les raisins secs . Le fer est important pour les femmes qui ont le flux sanguin anormalement élevé parce qu'ils sont enclins à devenir anémique . Manger des aliments avec beaucoup de fer aide à prévenir l'anémie . Une alimentation avec beaucoup de fer fournit également le corps avec une quantité solide de l'énergie et, par conséquent , même si une femme est aux prises avec la menstruation lourde , son corps aura beaucoup de fer pour lui donner le carburant dont elle a besoin pour faire face à un calendrier chargé .

exercice

exercice quotidien fait plus que donner juste une personne un corps tonique . Une routine d'exercice régulier devrait être la première ligne de défense contre les crampes menstruelles douloureuses . Depuis l'exercice augmente les endorphines produites dans le corps , ce qui contribue à améliorer l'humeur , il peut donner à une personne une perspective plus productive sur la vie . Ce changement de perspective peut aider la personne face à des périodes douloureuses et réduire la gravité des crampes menstruelles . Pour un individu de tirer des avantages continus de l'exercice, il est recommandé que 30 minutes d'exercice être incorporés dans le régime quotidien d'au moins cinq jours par semaine .
Chaleur

L'application d'une source de chaleur aide à soulager les crampes menstruelles douloureuses . C'est parce que les muscles de la région pelvienne sont serré et tendu. Cela se produit lorsque la muqueuse de l'utérus se contracte , jette et produit le flux sanguin pour la menstruation . La chaleur aide à détendre les muscles pelviens et la douleur causée par les contractions de l'utérus . Les femmes peuvent acheter un coussin chauffant électrique ou acheter les coussins chauffants magnétique portables dans les magasins et les porter à travailler sous les vêtements .