Cures pour PMS ballonnements

La semaine avant votre période peuvent apporter sur une foule de symptômes désagréables : sautes d'humeur , des crampes , de la fatigue et des maux de tête . Ballonnements , un autre symptôme du syndrome prémenstruel , qui arrive à beaucoup de femmes et peut les amener à se sentir mal à l'aise et même la graisse . Causés par la rétention d'eau , ballonnements peut faire certaines femmes si mal qu'ils passent cette partie du mois en évitant maillots de bain et des vêtements ajustés . Heureusement , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour prévenir et traiter les ballonnements avant et pendant votre période . Evitez le sel

Le meilleur pari pour réduire les ballonnements pendant PMS est de surveiller votre consommation de sel . Sodium entraîne le corps à retenir beaucoup d'eau . Bien que vous pouvez être leur envie , essayer de rester loin des aliments salés dans la semaine avant votre période . Assurez-vous que vous vérifiez les étiquettes nutritionnelles trop , car il ya beaucoup d'aliments riches en sodium que vous ne pourriez pas attendre . Les aliments comme les pains et des bretzels , certaines viandes et les sauces peuvent contenir de grandes quantités de sodium .
Buvez de l'eau

Un moyen infaillible pour éviter la rétention d'eau est de boire plus d'eau . Est-ce son confusion ? Ballonnements se produit souvent lorsque le corps n'a pas assez d' eau et les cellules font tout leur possible pour conserver assez d'eau pour survivre. Boire plus d'eau permet en fait les cellules pour rincer l'excès d'eau , car ils n'ont plus besoin autant .

Diurétiques naturelles

Il ya certains aliments que vous pouvez manger ce que naturellement la capacité de vider l'eau de votre corps . Plusieurs fruits et légumes , y compris le céleri , l'oignon , l'aubergine , asperge , melon d'eau et de citron , peuvent avoir le même effet . La caféine est un diurétique , si la consommation de café caféiné et le thé peut aider . Attention tout de même , parce que la caféine peut aussi aggraver les crampes . Prendre un magnésium ou un supplément de calcium peut aussi aider à des ballonnements et autres symptômes menstruels .
Plus le soulagement contre

Il ya , bien sûr , de nombreux médicaments en vente libre que la revendication pour soulager les ballonnements. Les analgésiques qui sont commercialisés spécialement pour les symptômes du SPM comprennent des marques comme Midol et Pamprin . Ils contiennent des ingrédients comme les diurétiques et la caféine qui aident à soulager l'indigestion . Ils ont aussi des analgésiques qui aident les crampes . Les médicaments sont également vendus qui sont spécifiquement pour les ballonnements. Ils travaillent en débarrasser votre corps de sodium et de l'eau en excès et vous faire produire plus d'urine . Ne comptez pas sur ces pilules pour utilisation à long terme , car ils peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé . Ils peuvent causer des problèmes avec les niveaux d'électrolyte et même conduire à une maladie rénale.
Lifestyle Changes

Parfois seulement quelques changements simples dans l'alimentation et les habitudes d'exercice peuvent faire une grande différence dans les symptômes du SPM comme les ballonnements . Outre sauter sur le sel , essayez de manger beaucoup de fruits , légumes et fibres à vos repas . En outre , l'exercice est un excellent moyen de dissuasion pour la rétention d'eau . La transpiration peut aider votre corps à excréter l'excès de liquide et de toxines .