PMS éprouvée remèdes

syndrome pré-menstruel (SPM ) affecte environ 75 pour cent des femmes aux États-Unis . PMS se réfère aux symptômes physiques et émotionnels que les femmes se sentent avant qu'ils obtiennent leur période mensuelle . Certains des symptômes les plus communs comprennent des seins , des ballonnements , des crampes , les sautes d' humeur et l'irritabilité . Beaucoup de remèdes sont disponibles pour soulager ces symptômes du syndrome prémenstruel . Exercice

exercice est un remède prouvé pour le SPM . Dr Jerilynn C. Avant , un professeur d'endocrinologie à l'Université de la Colombie -Britannique , a fait des études sur les effets sur l'exercice a PMS . Elle a fait une étude dans laquelle les femmes ont commencé un programme en cours et ont remarqué une diminution des symptômes du syndrome prémenstruel , comme la dépression , l'anxiété et les ballonnements . Exercice envoie un message à l'hypophyse et des ovaires pour équilibrer le système d'une femme . Par faire de l'exercice aérobie , comme la marche , la course ou le vélo , pour 20 à 30 minutes trois ou quatre jours par semaine , vous pouvez soulager certains de vos symptômes du SPM.
Calcium et de la vitamine B- 6

Il ya beaucoup de over-the- counter suppléments une femme peut prendre pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel . L' American Journal of Obstetrics and Gynecology a publié une étude dans laquelle il a été constaté que plusieurs des symptômes associés au syndrome prémenstruel ont été réduits lorsque les femmes ont pris 1200 mg de calcium par jour .

En outre, la prise de vitamine B -6 a également permettra d'atténuer le syndrome prémenstruel. Une étude dirigée par le Dr Katrina Wyatt et publiée dans le British Medical Journal a constaté que les femmes qui ont pris 100 milligrammes de vitamine B- 6 avaient réduit les symptômes du SPM et la dépression associés au syndrome prémenstruel .

Naissance pilules de Contol

prise de certains types de pilules de contrôle des naissances est un autre remède éprouvé pour certaines femmes qui ont le syndrome prémenstruel. Pilules de contrôle des naissances , même sur les niveaux d'hormones ya quelques femmes tout au long de leur cycle menstruel , ce qui rend leurs symptômes du syndrome prémenstruel plus gérable . Yaz est un contrôle des naissances à faible dose que la Food and Drug Administration a approuvé dans le traitement d'une forme grave du syndrome prémenstruel .

Autre forme de contrôle des naissances qui a été trouvé pour être efficace dans le traitement de PMS est Yasmin . Dr Hadine Joffe du Centre pour la santé mentale des femmes a mené une étude sur les effets de la prise de Yasmin et PMS qu'elle a présenté à l'American Psychiatric Association . Les femmes de l'étude n'ont connu la dépression avant le début de leur période . Après la prise de Yasmin pendant deux mois , la dépression scores de ces femmes ont chuté de 80 pour cent , et les scores PMS ont chuté de 40 pour cent .

Yaz et Yasmin contiennent la drospirénone progestatif . Au début de Septembre 2009, des recours collectifs ont été déposées contre Bayer , le fabricant de Yaz et Yasmin , alléguant que la drospirénone accroît le risque de crise cardiaque , accident vasculaire cérébral , de caillots de sang et la mort même coup . Si vous avez des antécédents de caillots sanguins , les maladies cardiaques , les maladies rénales , les maladies de la vésicule biliaire , l'hypertension artérielle , le cancer ou la saisie, vous devriez parler à votre médecin sur les effets secondaires si vous avez été prescrit soit Yaz ou Yasmin . Les deux Yaz et Yasmin sont encore sur le marché au début de Septembre 2009, bien que le rappel avait été suggéré .