Soulagement pour les douleurs menstruelles
Bien que la douleur menstruelle n'est pas quelque chose que chaque femme souffre d' , ceux qui ne se retrouvent souvent pas en mesure de poursuivre les activités quotidiennes normales . La douleur de menstruations peut varier de légère à invalidante , il est donc important de trouver des secours . Heureusement, il existe plusieurs façons d'aller de trouver un soulagement pour les douleurs menstruelles . Le corps de chaque femme est différente et réagira différemment à différents traitements . Appliquer un coussin chauffant coussins chauffants sont connus pour aider à soulager toutes sortes de douleurs , et les douleurs menstruelles n'est pas différent. Si vous ne disposez pas d'un coussin chauffant , appliquez un chiffon humide réchauffé au micro-ondes pour le ventre . Cela peut aider à atténuer certains des ballonnements et des douleurs qui vont avec les menstruations .
OTC médicaments
Over-the -counter médicaments font souvent des merveilles pour les douleurs menstruelles . L'ibuprofène (comme Advil ) est idéal pour les douleurs menstruelles car il soulage l'inflammation et de l'inflammation est l'un des facteurs qui peuvent causer des douleurs dans l'utérus pendant la menstruation . Naproxène sodique ( comme Aleve ) a également montré pour être utile pour les douleurs menstruelles .
Mangez et Eat Right
Quand le ventre est vide , le corps est en mesure de consacrer de l'énergie à des crampes . Snack tout au long de la journée pour garder votre estomac de se vider . Les aliments qui sont riches en zinc sont parfaits pour soulager les douleurs menstruelles . Ginger et le jus d'ananas ont également été prouvé pour bloquer les enzymes nuisibles qui causent des crampes et aider à détendre les muscles utérins tendues . La caféine , le lait et le sucre peuvent faire crampes pire .
Exercice
faible impact exercice peut aider à soulager la douleur . Natation, le vélo ou la marche lumière sont d'excellents moyens de brûler des calories et aider à soulager les crampes menstruelles ainsi .
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