À propos de PMS

Le syndrome prémenstruel , ou SPM , frappe juste avant le début de votre période , apportant avec elle une série de symptômes physiques et émotionnels . Environ 85 % des femmes sont touchées par un certain degré de PMS , selon le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues. Si vous souffrez du syndrome prémenstruel , il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager vos symptômes . Les symptômes

Les symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel incluent l'irritabilité , la colère , la dépression , les pleurs , l'anxiété , attaques de panique , le retrait des activités normales , la confusion , les fringales et la concentration de la difficulté ou dormir. La sensibilité des seins , des maux de tête (y compris les migraines ) , les articulations douloureuses , des ballonnements, des crampes , maux de dos , le gain de poids , et un gonflement des mains et des pieds sont les symptômes physiques typiques . Les symptômes varient d'une femme à et il est possible d'éprouver des symptômes un mois, mais pas l'autre.
Parce

Médecins n'ont pas trouvé de cause définitive pour le SPM , mais croit qu'elle se produit en raison de la variation des niveaux d'hormones qui se produit au cours de la deuxième partie du cycle menstruel . Il n'est pas compris pourquoi certaines femmes ont des symptômes graves , tandis que d'autres ne connaîtront jamais un symptôme PMS .
Diagnostic

Afin de recevoir un diagnostic de syndrome prémenstruel, vos symptômes doivent se terminer environ 4 jours après votre période commence , interférer avec vos activités normales et se produisent au moins 5 jours avant votre période commence pendant 3 cycles consécutifs . C'est une bonne idée de tenir un journal de vos symptômes se produisent quand et la gravité des symptômes et de partager cette information avec votre médecin . Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes d'écarter un trouble dépressif ou anxieux ou trouble dysphorique prémenstruel ( PMDD), une forme grave du syndrome prémenstruel . Si vous êtes déprimé , vous ressentez des symptômes durant tout le mois , plutôt que seulement les jours avant votre période commence .
Traitement

Il ya un certain nombre de changements de mode de vie vous pouvez faire qui peuvent aider vos symptômes . Les médecins recommandent de prendre une multivitamine contenant 400 microgrammes d'acide folique et d'un supplément de calcium pour tenter d'atténuer certains symptômes . L'exercice régulier est recommandé , comme une alimentation riche en céréales , légumes et fruits . Si vous souffrez du syndrome prémenstruel , vous devriez éviter l'alcool , la caféine et les aliments salés et sucrés , car ces substances peuvent aggraver les symptômes . Techniques de yoga , de massage et de soulagement du stress sont utiles dans la gestion des aspects émotionnels du SPM , tandis que l'ibuprofène , le naproxène et l'aspirine peut aider à soulager les maux de tête , maux de dos , les crampes et les douleurs mammaires . Si aucune de ces choses sont utiles , votre médecin peut vous suggérer de commencer à prendre des pilules de contrôle des naissances pour prévenir l'ovulation de se produire , ce qui devrait soulager vos symptômes physiques . Anti-dépresseurs peuvent être utiles dans la gestion des symptômes émotionnels si rien que vous avez essayé sur votre propre a aidé .
Cherche Aide

Vous devez contacter votre médecin pour aider à gérer vos symptômes si vous rencontrez l'un des problèmes suivants : . pensées suicidaires , de symptômes physiques douloureux , les mauvaises performances à l'école ou au travail, des problèmes avec vos relations personnelles ou inapproprié colère dirigée vers vos enfants