Comment se débarrasser de ballonnement partir d'aujourd'hui

Le désir de se débarrasser de ballonnement est très commun . Les gens se sentent lourd pour des raisons différentes . Par exemple , certaines femmes se sentent gonflé pendant syndrome prémenstruel (SPM ) . Les gens peuvent également se sentir ballonné s'ils ont trop de gaz dans leurs systèmes. Si vous voulez vous débarrasser de ballonnement qui peut être liée à une ou l'autre de ces causes , s'il vous plaît lire on.Things Vous aurez besoin
Un désir et la volonté de changer certaines habitudes de vie afin de se débarrasser des ballonnements .

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Il existe différents types de ballonnements et donc différentes façons de se débarrasser de ballonnements . Par exemple , le syndrome prémenstruel ballonnements est causée principalement par la rétention d'eau dans la région abdominale et d'autres domaines . Certains moyens naturels pour se débarrasser des ballonnements pendant PMS comprennent les traitements à base de plantes comme le pissenlit et les graines de fenouil . ( Les deux sont diurétiques naturels qui peuvent être préparés et consommés comme des thés . )
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Plus de façons de se débarrasser des ballonnements causés par PMS inclure Diminuez votre consommation de sodium au cours de la semaine ou deux avant votre période , faire plus d'exercice , boire plus d'eau et de manger plus de fibres , et de consommer plus de calcium . Tums ( 1200mgs pendant PMS ) , ou une version générique de Tums fera l'affaire comme un supplément de calcium .
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AINS comme l'aspirine , Motrin ( ibuprofène qui contient ) , et Aleve ( qui contient l'agent anti-inflammatoire Naproxen) sont encore plus de façons de se débarrasser des ballonnements associés au syndrome prémenstruel .
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Si au contraire vous voulez vous débarrasser de ballonnement qui est due à la détresse gastro-intestinale , vous voudrez peut-être pour ajouter plus de probiotiques à votre alimentation. ( Yaourts bio sont une bonne source de probiotiques . ) Il ya aussi des suppléments de probiotiques , vous voudrez peut-être enquêter comme un moyen de se débarrasser de ballonnements liés à l'excès de gaz dans le tube digestif .
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Pensez à boire certains thé à la menthe , qui peut soulager toutes sortes de troubles intestinaux , y compris le gaz en excès. Il aide aussi à se débarrasser des ballonnements .
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Lors de l'examen des moyens de se débarrasser de ballonnements , n'oubliez pas de jeter un oeil à la rapidité avec laquelle vous mangez . Les gens qui mangent trop vite peuvent se développer les gaz intestinaux , car ils ont tendance à prendre beaucoup d'air à chaque bouchée . Si cela vous décrit , vous voudrez peut-être ralentir .
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charbon traitements supplémentaires pour se débarrasser de ballonnements et de gaz comprennent activés , qui est disponible sur le comptoir , et de commutation de lait régulier de lait est sans lactose ( comme Lactaid ) .
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Bien sûr, il ya aussi des médicaments en vente libre comme Gas-X et le haricot -O célèbre nommé , qui est un supplément d'enzymes naturelles . Assurez-vous simplement de lire les étiquettes de tous les médicaments que vous essayez de faire en sorte qu'ils seraient d'accord pour vous.