Ayurveda pour le syndrome des jambes sans repos -

Ayurveda est un système holistique de médecine indienne qui fournit des conseils diététiques afin de maintenir la santé et guérir les maladies . En médecine ayurvédique , états pathologiques sont considérés comme étant causée par un déséquilibre d'un ou plusieurs doshas . Depuis doshas sont essentiellement les énergies , la restauration de l' équilibre est l'objectif principal .
Doshas

ayurveda un individu est considéré comme une combinaison de cinq éléments également présents dans la nature . Ce sont l'espace, l'air , le feu , l'eau et la terre . " . Dosha " Ces éléments sont combinés à chaque individu pour former ce qui est connu comme

types de doshas

Il ya trois doshas principaux : Vata, Pitta et kapha . Selon la tradition ayurvédique , la maladie est déclenchée lorsqu'il ya un déséquilibre dans les doshas . Dans le cas du syndrome des jambes sans repos est le déséquilibre dans le dosha vata .
Vata apaisement régime pour le syndrome des jambes sans repos

Depuis dosha vata concerne l'élément de l'air , ses caractéristiques incluent la sécheresse , la fraîcheur , la rugosité , la légèreté et le mouvement constant . Un régime de vata pacifier aidera symptômes des jambes sans repos . Les aliments qui sont considérés comme vata pacyifying comprennent les légumes cuits, soupes en purée , fruits cuits , le riz chaud et puddings de blé , lait de noix et de lait chaud .

Aliments à éviter

les aliments qui aggravent vata dosha doivent être évités. Cela inclut les aliments secs et froids, tels que les céréales sèches , le lait froid , les légumes crus et de la crème glacée . Nightshades tels que les tomates , les aubergines, pommes de terre blanches et les poivrons rouges et verts, ainsi que les poivrons épicés comme le piment et le paprika devraient également être évités .

Lifestyle apportées à l'équilibre Vata

certains changements de mode de vie peuvent aussi aider certains symptômes du syndrome des jambes sans repos tels que les mouvements incontrôlables et secouant . Le maintien d'une routine régulière est indispensable . Cela comprend les repas à intervalles réguliers et établir des routines de sommeil régulier . Mangez dans une atmosphère paisible . En outre, marcher et méditer pendant au moins 30 minutes par jour pour libérer de l'énergie nerveuse .