Comment utiliser Diet pour gérer le syndrome des jambes sans repos

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le syndrome des jambes sans repos (SJSR ) , une alimentation riche en folate et d'autres éléments essentiels peuvent aider à gérer les symptômes . Obtention soulagement des symptômes est la mise au point du traitement , et que comprend le maintien de la bonne alimentation . Instructions
Le 1

Changer votre alimentation pour inclure une plus grande quantité d'aliments riches en acide folique comme les asperges et épinards . Les légumes verts à feuilles vert foncé sont connus pour avoir une teneur élevée en acide folique .
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Diversifiez votre menu du petit déjeuner à l'utilisation de produits de blé entier et de diverses céréales de petit déjeuner . Lisez les étiquettes pour trouver celui que vous aimez le plus haut niveau de l'acide folique .
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Augmentez votre consommation d'œufs sauf contre-indication en raison d'autres préoccupations alimentaires tels que l'hypercholestérolémie .

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Sachez que le foie est une excellente source de folate .
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Mangez plusieurs petits repas fréquents . Cela permet de maintenir les nutriments qui coule à travers votre corps à un niveau plus cohérent que de manger un grand repas .
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comprennent les noix , les poissons , les fruits , les graines , les grains entiers et les légumes sur une base régulière dans votre la planification de l'alimentation. Utiliser des aliments qui sont frais plutôt que transformés lorsque possible .
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Restez à l'écart à partir de farine raffinée , l'alcool et le sucre .
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Inclure des quantités suffisantes de calcium et de vitamines essentielles telles comme B12 dans votre alimentation chaque jour . Utilisez des suppléments seulement si vous êtes incapables de consommer ces nutriments dans les aliments que vous mangez .
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Utilisez changements de régime alimentaire sain pour perdre les kilos supplémentaires . L'obésité est un facteur majeur dans le syndrome des jambes sans repos . La gestion du poids est essentiel pour obtenir favorable contrôle des symptômes du SJSR .
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Combinez une alimentation saine riche en nutriments essentiels avec un niveau d'exercice modéré pour les meilleurs résultats dans la gestion du syndrome des jambes sans repos .

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Reconnaître la différence dans les aliments diététiques et de suppléments naturels . De nombreux partisans de la médecine alternative ont une variété d'aliments naturels et des suppléments . Toujours vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout traitement .