Pourquoi devriez-vous utiliser la PR

Polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie inflammatoire chronique qui touche les articulations. Cela peut provoquer des douleurs, des gonflements, des raideurs et de la fatigue. La PR est également associée à un risque accru de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète.

L'exercice est un élément important de la gestion de la PR. Cela peut aider à réduire la douleur et la raideur, à améliorer la fonction articulaire et à augmenter la force et la flexibilité. L’exercice peut également contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général.

Voici quelques-uns des avantages spécifiques de l'exercice pour les personnes atteintes de PR :

* Réduit la douleur et la raideur. L’exercice peut aider à réduire la douleur et la raideur en augmentant le flux sanguin vers les articulations et en renforçant les muscles autour des articulations.

* Améliore la fonction articulaire. L’exercice peut contribuer à améliorer la fonction articulaire en augmentant l’amplitude des mouvements des articulations et en réduisant l’inflammation.

* Augmente la force et la flexibilité. L'exercice peut aider à augmenter la force et la flexibilité en développant la masse musculaire et en améliorant l'élasticité des muscles.

* Améliore la santé et le bien-être en général. L’exercice peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général en réduisant le stress, en améliorant le sommeil et en augmentant les niveaux d’énergie.

Si vous souffrez de PR, parlez à votre médecin de la possibilité d'élaborer un programme d'exercices qui vous convient. L’exercice peut être un moyen sûr et efficace de gérer vos symptômes et d’améliorer votre qualité de vie globale.

Voici quelques conseils pour commencer à faire de l'exercice si vous souffrez de PR :

* Commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos entraînements au fil du temps.

* Choisissez des activités à faible impact et qui ménagent vos articulations, comme la marche, la natation ou le vélo.

* Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez de la douleur.

* Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau avant, pendant et après vos entraînements.

* Portez des vêtements et des chaussures confortables qui soutiennent vos pieds.

* Trouvez un ami ou un groupe d'exercice pour vous aider à rester motivé.

L'exercice peut être un défi pour les personnes atteintes de PR, mais cela en vaut la peine. En suivant ces conseils, vous pourrez vous lancer dans l’exercice et profiter des nombreux bienfaits qu’il offre.