Comment guérir bombé disques

Un disque bombé est une condition dans laquelle la partie intérieure d'un disque entre les vertèbres s'éloigne du centre , provoquant l'extérieur du disque renflement . Si l'extérieur est bombé trop, le disque peut devenir une hernie . Disques bombés causent généralement des douleurs , un engourdissement et une faiblesse générale dans la zone autour du disque affecté . Une mauvaise posture , déséquilibre musculaire et l'hyperactivité et , comme le travail manuel lourd constante , sont souvent responsables de ce type de blessure . Disques guérissent habituellement en six mois , mais le traitement est important pour la guérison et la prévention du disque bombé de devenir rupture ou hernie appropriée . Choses que vous devez le tapis de chauffage de
Ice Pack
médicament anti -inflammatoire
Voir Instructions
Le 1

Appliquer un sac de glace sur le disque concerné pour 15 à 20 minutes à une heure , trois à quatre fois par jour , pendant les 48 premières heures.
2

Appliquer un pack de chauffage ou d'un tampon sur le disque pendant 10 à 15 minutes pour réduire la douleur et l'inflammation . Cela peut être fait en fonction des besoins jusqu'à quatre fois par jour après les premières 48 heures .
3

Reposez-vous autant que possible . Votre colonne vertébrale doit être encore à guérir. Vous devez rester au lit , sauf pour la douche , manger et utiliser la salle de bain . Évitez de plier ou de tordre motions .
4

Prendre des médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) comme nécessaire pour la douleur .
5

Perdez du poids si vous êtes en surpoids . L'excès de poids exerce une pression sur la colonne vertébrale , surtout si elle est localisée dans l'abdomen . Parlez-en à un nutritionniste ou un diététicien . Il peut vous aider à trouver un plan de perte de poids qui s'adapte à votre style de vie .
6

Faites des exercices qui renforcent les muscles abdominaux une fois que vous êtes autorisé à exercer par votre médecin . Vous prendrez la pression sur votre dos si vous avez des muscles abdominaux plus forts. Demandez à votre médecin une liste d'exercices approuvés .
7

Trouver un physiothérapeute . Un physiothérapeute vous montrera étirements appropriés et vous aider avec la posture , conditionnement musculaire et les régimes d'exercice .