Manchette problèmes communs Rotator dans mamans

Ils disent que d'être une maman est le travail le plus dur que vous aimerez jamais . Eh bien, "ils" ne dites pas que vous avez de l'amour les ravages que d'être une maman peut prendre sur votre coiffe des rotateurs . La coiffe des rotateurs , qui est composé de quatre muscles qui sont ancrés à l'omoplate , tend à être blessé , soit par un traumatisme ou des mouvements répétitifs . Problèmes de la coiffe et les blessures sont visibles surtout chez les personnes de plus de 40 , et plus souvent chez les femmes que chez les hommes . Tendinite et bursite de la coiffe des rotateurs

coiffe des rotateurs tendinite (souvent appelée bursite ou impact ) est une irritation des tissus osseux sur le bouton sous l'omoplate . Tendinite de ce type peut se produire par des mouvements répétitifs dans des sports comme l'haltérophilie ou pitching une balle , ou même à travers les tâches ménagères répétitives de nombreuses mamans complets --- comme poudrage ou de peinture. Tendinite de ce type , parfois appelé nageur de l'épaule ou de broc, est un type doux de l'inflammation et peut généralement être traitée par le repos et over-the -counter médicaments .
Coiffe des rotateurs larmes

déchirure de la coiffe des rotateurs est un problème plus grave pour une maman à la rencontre . La coiffe des rotateurs peuvent se produire en raison d'un traumatisme soudain , comme une chute soudaine ou en tirant sur ​​le bras , ou comme une blessure répétitive tout comme les tendinites . Quand une larme de maman est aiguë, généralement elle se rendra compte que quelque chose ne va tout de suite. La douleur sera très sensible quand elle bouge son bras vers le haut ou derrière elle , et elle peut même avoir connu une sensation " popping " si la déchirure est le résultat d' un traumatisme .

Rotator instabilité manchette

instabilité de l'épaule peut exister dès la naissance ou se développer au fil du temps en raison d'une mauvaise posture ou surmenage . Dans ce cas , la coiffe des rotateurs doit travailler si dur pour aider à stabiliser l'épaule qu'il devient enflammée . L'instabilité peut éventuellement conduire à un affaiblissement et même la déchirure de la coiffe des rotateurs .
Traitement coiffe des rotateurs problèmes

Si une coiffe des rotateurs est juste tendu ou enflammée , un régime de repos et la glace est habituellement prescrit . Éviter les déplacements inutiles , et la glace de l'épaule touchée pendant 15 à 20 minutes au moins trois fois par jour . Vous pouvez porter une écharpe pour aider reposer l'épaule . Vérifiez auprès de votre médecin au sujet de la possibilité de prendre des médicaments pour la douleur et l'inflammation .

Coiffe déchirée nécessite parfois un traitement plus intensif , comme la thérapie physique ou même la chirurgie .
Prévention Rotator manchette problèmes

Non maman a le temps d'être hors service pendant longtemps. Une façon de vous assurer que vous ne rencontrerez quelques-uns des problèmes de la coiffe des rotateurs qui sont communs dans les mamans est de faire des exercices de renforcement . Un physiothérapeute ou physiologiste de l'exercice peuvent vous aider à démarrer avec des mouvements appropriés , dont certains nécessitent des bandes de résistance . Armés de l'information , vous pourriez être en mesure de prévenir les problèmes de la coiffe des rotateurs de surgir en premier lieu .