Comment prendre soin d'un renflement Disc

Un disque bombé est un vertèbres qui fait saillie dans la colonne vertébrale , mais n'a pas éclaté , comme dans le cas d'une hernie discale . Disques bombés ne peuvent causer de la douleur dans certains cas ou aggraver la sévérité , mais ont le potentiel de devenir une hernie discale . Parfois, les blessures peuvent causer des disques à bomber , mais ils sont le plus souvent causés par des choix de vieillissement et la mauvaise circulation normales au fil du temps . Il est important de prendre soin d'un disque bombé afin de l'empêcher de s'aggraver , ce qui peut signifier une douleur importante et peut-être la chirurgie . Choses que vous devez
Physiothérapeute ou chiropraticien de Docteur
Banquise
ibuprofène (éventuellement )
injection de cortisone (éventuellement ) Photos alimentation saine
exercice

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Prendre soin d'un renflement du disque
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Visitez votre médecin . La seule façon de savoir si un disque est vraiment bombé est d'avoir une sorte de l'imagerie médicale effectué sur votre cou et le dos . Cela peut être sous la forme de rayons X ou une IRM ( imagerie par résonance magnétique ) .
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Consultez un physiothérapeute qualifié et peut-être même un chiropraticien , sous la recommandation de votre médecin . Ces spécialistes peuvent vous enseigner des exercices spécifiques qui peuvent aider à renforcer les muscles du dos et de protéger votre colonne vertébrale .
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Considérez recevoir une injection de stéroïdes . Votre médecin peut recommander une injection de stéroïdes dans la zone touchée de votre cou ou le dos afin de réduire la douleur ou de l'enflure existant .
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pratique des techniques de mouvement sécuritaires générales . Ces techniques impliquent pliant les genoux et en gardant le dos droit lorsque vous soulevez quelque chose. Si l'objet est extrêmement lourd , demandez à quelqu'un de vous aider à soulever. Squat plutôt que maigre sur quand ramasser quelque chose au sol (même les objets légers ) . Maintenir une bonne posture .
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Utilisez des techniques pour réduire l'inflammation et la douleur. Essayez glace sur la région lorsque la douleur se produit . Prendre de l'ibuprofène peut également aider à réduire le gonflement des tissus entourant le disque . Lorsque vous ressentez une gêne , reposer votre dos autant que possible .
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Restez actif et une alimentation saine pour maintenir votre poids dans une fourchette saine . L'excès de poids peut causer un stress supplémentaire sur un disque bombé . Discutez des types d'exercices seraient appropriés , et n'oubliez pas de s'étirer et de se réchauffer lentement avant toute séance d'entraînement .