Partielle du genou Water Therapy Exercices

L'hydrothérapie est un autre terme pour le traitement de l'eau . Selon l'Institut national de la santé , des exercices de thérapie de l'eau conduisent à une meilleure force musculaire , l'amplitude du mouvement et la coordination tout en augmentant la stabilisation de votre arthroplastie partielle du genou . Partielles exercices de thérapie de l'eau de remplacement du genou peut augmenter votre taux de récupération après la chirurgie. La plupart des exercices qui peuvent être faites sur les terres sont plus facile faire dans l'eau , selon la Fondation Arthritis . Exercices debout

Vous doux balancement . Selon la Arthritis Foundation , tout en restant dans l'eau , tenir sur le côté de la piscine . Très doucement et abaissez lentement le haut du corps jusqu'à ce que vos coudes genoux . Tenez . Revenez à la position debout . Répéter .

Voulez levées de jambe . Debout, le dos contre les côtés de la piscine . Vous avez l'eau soit au moins jusqu'à la taille . Étendez vos bras pour qu'ils reposent contre le côté de la piscine et de soutenir le haut du corps . Soulevez doucement votre jambe faible aussi loin que vous le pouvez. Tenez . Revenez à la position initiale . Répétez .

Promenade de la piscine. Selon healthyme.com , tandis que dans l'eau jusqu'à la taille , marcher le périmètre de la piscine . Soyez certain de garder les pieds sur le fond de la piscine . Tenez le côté pour plus de stabilité . Marchez à votre rythme . Comme vous sentez à l'aise , d'augmenter votre vitesse .
Exercices Prone

manœuvre Swim - comme . Pour augmenter la flexibilité de votre genou , vous avez besoin de renforcer vos muscles ischio-jambiers . Obtenez dans la piscine et se tenir debout face du côté de la piscine . Reposez votre visage sur votre bras . Soulevez le bas du corps jusqu'à ce qu'il soit dans la position flottante . Vous serez dans une position couchée . Doucement et lentement commencer à tirer vos jambes comme si vous nagez . Faire pour seulement quelques secondes . Détendez-vous et revenez à la position debout . Répétez . Cet exercice peut être fait avec une jambe de toucher le fond de la piscine et la jambe chirurgicale redressa .

Ischio-jambiers curl. Alors que dans le décubitus dorsal ( face vers le bas , les jambes étendues ) , pliez doucement votre genou jusqu'à ce que votre pied est hors de l'eau .

Exercices

être assis sur les escaliers. Obtenez dans la piscine jusqu'à ce que vos deux jambes sont dans l'eau . L'eau doit venir au moins à votre zone mi-mollet . Doucement et lentement le coup votre jambe comme pour le redresser. Pour plus d'intensité , plongez dans l' eau jusqu'à ce qu'elle soit la taille de profondeur.

Utilisation des bandes . Alors qu'il était assis sur les escaliers , envelopper une bande de résistance autour de votre jambe faible . Accrochez-vous à la bande avec les deux mains . Tirez doucement sur ​​la bande jusqu'à ce que votre genou se plie . Tenez . Revenez à la position initiale . Répétez .