Comment le manque de calcium affecte-t-il le système squelettique ?
- Ostéopénie et ostéoporose : Le calcium est nécessaire à la formation et au maintien de la densité minérale osseuse. Sans suffisamment de calcium, les os peuvent devenir faibles et cassants, entraînant des pathologies telles que l'ostéopénie et l'ostéoporose. L'ostéopénie se caractérise par une faible densité osseuse, tandis que l'ostéoporose est une maladie plus grave dans laquelle les os deviennent poreux et fragiles, augmentant ainsi le risque de fractures.
- Risque accru de fractures : De faibles niveaux de calcium affaiblissent les os, les rendant plus sensibles aux fractures. Ce risque est particulièrement élevé chez les personnes âgées, dont la densité osseuse est déjà diminuée en raison du processus naturel de vieillissement.
- Déformations osseuses : Chez les enfants et les adolescents, une carence en calcium peut entraîner des déformations osseuses, comme des jambes arquées ou des genoux cagneux. En effet, les os continuent de croître et de se développer et, sans suffisamment de calcium, ils risquent de ne pas se former correctement.
- Spasmes et crampes musculaires : Le calcium joue un rôle dans la contraction musculaire et la fonction nerveuse. Une carence peut provoquer des spasmes musculaires, des crampes et même des engourdissements ou des picotements.
- Croissance retardée : Chez les enfants, une carence sévère en calcium peut retarder la croissance et le développement.
- Carie dentaire : Le calcium est essentiel à la formation et à la solidité des dents. De faibles niveaux de calcium peuvent rendre les dents plus sensibles aux caries et à d’autres problèmes dentaires.
Maintenir un apport adéquat en calcium par le biais d’un régime alimentaire, de suppléments ou d’aliments enrichis est crucial pour la santé des os et le bien-être général. Si vous avez des inquiétudes concernant une carence en calcium ou son impact sur votre système squelettique, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et des recommandations personnalisés.
