Comment faire pour perdre la peau De la perte de poids

Que vous perdre du poids pour la santé ou des raisons esthétiques , de perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps peut entraîner le relâchement cutané . Lorsque le corps perd de 50 à 100 livres. rapidement , la peau devient lâche que la masse diminue . La quantité de peau lâche que vous avez dépend de votre âge , la génétique et l'élasticité de votre peau . Depuis la peau lâche peut être plis disgracieux et épaisses de peau lâche peut devenir infectée , il ya un certain nombre de moyens de resserrer la peau lâche . Instructions
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perdre du poids graduellement . Depuis la perte de poids rapide peut entraîner une peau lâche , choisissez plans de régime qui mettent l'accent sur une alimentation saine et de l'exercice plutôt que la perte de poids rapide . Concentrer sur la perte 1 ou 2 livres. une semaine , que cette perte de poids progressive peut aider votre peau à conserver son élasticité.
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Inclure l'entraînement en force dans votre programme d'exercice . Ce type d'exercice peut raffermir les muscles sous la peau lâche et le rendre plus tonique et enlever une partie de l'affaissement de la peau . Travailler avec des poids libres tels que disques et haltères pour renforcer les muscles . Vous pouvez également utiliser le poids du corps à faire des push- ups, pull - ups, des craquements et des squats jambe à serrer les muscles . Travailler sur des machines résistance - formation peut également améliorer la façon dont votre peau ressemble .
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Mangez des aliments sains à maintenir l'élasticité de la peau . Un régime de protéines maigres faible en gras est important de minimiser la peau lâche après la perte de poids . Les protéines forment les muscles , alors qu'un régime faible en gras vous aide à garder le poids. Mangez des aliments riches en biotine , acides gras oméga- 3 les acides gras et les caroténoïdes pour aider à stimuler l'élasticité de la peau . Les exemples comprennent le saumon , les légumineuses, les œufs, les noix , le thé vert , les grenades et les tomates. En outre, boire suffisamment d'eau ( au moins six à huit verres ) par jour pour aider votre peau à rester hydratée et ferme. Manger beaucoup de fruits et légumes riches en eau est une autre façon de garder votre peau hydratée .
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envisager la chirurgie que si elle est absolument nécessaire . Attendre six mois après la perte de poids pour s'assurer que vous avez atteint un poids stabilisé avant de se lancer sur cette décision . Tenez compte de tous les avantages et les inconvénients avant de prendre cette option plutôt coûteuse . Les chirurgiens peuvent effectuer des procédures " remodelage du corps " pour éliminer l'excès de peau dans les bras, les cuisses et autour de la taille du corps , ou de remplir ou de soulever seins dégonflés .