Dans quelle étape de sommeil ne se produisent ronflement

? Ronflement n'est pas juste une fâcheuse habitude . Si le ronflement est fréquent et fort, il peut perturber le cycle de sommeil du ronfleur et causer des problèmes de mémoire , de la dépression ou d'autres troubles physiques et mentaux multiples. Il a même peut être un signe d'apnée du sommeil , un trouble grave du sommeil . Le ronflement peut se produire au cours des différentes phases de sommeil . Stades du Sommeil

Une personne passe par plusieurs stades de sommeil . A chaque étape , son corps est à un stade différent de détente . Dans l'alpha à ​​thêta phase de transition , qui est le premier stade de sommeil , il commence à se sentir somnolent et commence à perdre la conscience du monde extérieur. Dans la deuxième étape du sommeil , les ondes se produisent sigma et son corps commence à supprimer le tonus musculaire. Dans le sommeil delta , la troisième étape , il n'a presque pas de tonus musculaire . Dans mouvements oculaires rapides ( REM ) du sommeil , les muscles sont encore très atone , ce qui entraîne l'incapacité de la traverse de se déplacer , sans doute pour éliminer le risque de blessure au cours des rêves vifs .
Présence

" le ronflement est souvent plus lourde pendant le sommeil profond . durant le sommeil paradoxal , le stade où se produit le rêve , le ronflement peut disparaître ou se développer irrégulière », selon un article de 1982 dans un supplément " électroencéphalographie et de neurophysiologie clinique " .

pas tout le monde ronfle dans le sommeil profond , cependant, et les ronfleurs ne peut pas être dans un profond sommeil . Le ronflement des changements tout au long des phases de sommeil . Il est plus probable lorsque le corps du ronfleur est plus détendue que d'habitude . Ronflement dans les première et deuxième phases du sommeil est souvent le signe d'un problème plus grave que le ronflement , comme l'apnée du sommeil .

Causes

résultats ronflement à partir d'une restriction partielle dans les voies aériennes , soit à partir de la languette de tomber dans la gorge ou les côtés de la gorge en tirant vers l'intérieur. Le son du ronflement est la vibration de la langue et de la luette que l'air passe à travers . Selon un article sur le site du Centre médical de l'Université Ohio State , " On estime que 45 pour cent de tous les adultes ronflent occasionnellement , et 25 pour cent ronflent habituellement. " Plusieurs facteurs augmentent les chances d'une personne ronfle , y compris un faible tonus des muscles de la gorge , l'excès de poids , la consommation d'alcool ou une aide de sommeil , une infection des sinus ou de blocage et une longue luette ou palais .
Prévention
Photos

ronflement ne doit pas être ignoré ou simplement tolérée . Edward Bixler , un professeur de psychiatrie à Milton S. Hershey Medical Center de l'Université d'Etat de Pennsylvanie , a déclaré dans un article du site Web de l'Université d'État de Pennsylvanie que « le ronflement est la forme bénigne de la respiration pendant le sommeil ( SDB ) . C'est une restriction partielle des voies aériennes , et L'apnée est une restriction complète "

Pour empêcher le ronflement doux , le Centre médical de l'Université Ohio State suggère l'exercice et une alimentation adéquate ainsi que la mise en œuvre d'autres aspects d'une vie saine; . perte de poids; pas prendre des tranquillisants , dormir pilules ou des antihistaminiques avant de dormir , ne pas boire de boissons alcoolisées dans au moins quatre heures de sommeil , ne pas manger " repas lourds " dans les trois heures d'aller au lit; s'en tenir à un horaire fixe pour dormir; dormir sur un côté , et élever le lit de tête de lit d'environ 4 pouces .