Comment gérer somnambulisme

somnambulisme , ou le somnambulisme , implique la marche ou effectuer d'autres tâches dans un état ​​de sommeil profond , avec peu ou pas de mémoire de l'événement après le réveil. Les causes incluent la fatigue , les médicaments ou le stress , selon la National Sleep Foundation . Le somnambulisme est particulièrement fréquente chez les enfants , mais peut affecter des personnes de tout âge . Tout en se somnambulisme n'est pas dangereux , il peut conduire à des chutes ou d'autres blessures. Il n'y a pas de traitement spécifique pour le somnambulisme , mais il ya des façons de réduire la probabilité d'événements de somnambulisme . Instructions
Le 1

Faites votre environnement sûr pour le somnambulisme en verrouillant les portes et fenêtres avant d'aller au lit et se déplacer les fils électriques et autres objets qui peuvent vous faire trébucher ou tomber . Vous pouvez également utiliser des portes pour bloquer les escaliers et place des cloches ou des alarmes sur les portes intérieures . Éviter l'utilisation de lits superposés pour les enfants qui somnambulisme .
2

Gérer le stress , l'anxiété et l'insomnie , qui aggravent souvent somnambulisme , avec une routine de nuit relaxante . Choisissez vos activités apaisantes préférées, telles que lire, méditer ou prendre un bain chaud .
3

Faites de votre chambre propice au sommeil en le mettant frais, sombre et calme . Amélioration de l'hygiène du sommeil peut réduire les épisodes de somnambulisme par l'amélioration de la qualité de votre sommeil .
4

Dormez suffisamment chaque nuit . Il peut être utile d'établir un horaire de sommeil régulier par aller au lit et se lever autour de la même heure chaque jour . La privation de sommeil et la fatigue souvent déclenchent le somnambulisme .
5

Parlez-en à votre médecin si des épisodes de somnambulisme fréquentes conduisent à une somnolence diurne excessive ou risque de blessure . Il peut prescrire des médicaments , comme un sédatif ou antidépresseur pour réduire les épisodes de somnambulisme . Votre médecin peut également déterminer si le somnambulisme est liée à d'autres facteurs, comme un médicament existant ou un trouble du sommeil sous-jacente comme l'apnée du sommeil .