Comment arrêter somnambulisme Through Life

Le somnambulisme est un trouble qui pousse les gens à se promener pendant le sommeil. Il est un trouble fréquent qui se trouve principalement chez les enfants , mais peut durer jusqu'à l'âge adulte . Il n'existe aucun moyen connu de guérir , mais elle peut être réduite . Elle survient généralement lorsque la personne est en phase de sommeil profond , et peut être aussi simple que marcher ou aussi intense que la baisse ou la course. La personne ne se souvient de l'épisode , ils ne seront pas cohérente pendant. Il ya un certain nombre de causes , y compris le stress , l'anxiété , la génétique , la privation de sommeil , l'intoxication alcoolique ou une condition médicale . Ce n'est pas seulement un trait indésirable , mais peut conduire à des blessures graves. Instructions
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déterminer la cause du somnambulisme . Les traitements médicaux seront nécessaires si votre somnambulisme est causée par une condition médicale , comme l'apnée du sommeil , syndrome des jambes sans repos ou reflux gastro-oesophagien . Diagnostic et des tests approprié seront nécessaires pour déterminer si vous avez besoin de soins médicaux. D'autres causes , comme le stress , l'intoxication alcoolique ou les habitudes de sommeil anormaux devront être déterminée en conséquence .
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obtenir des quantités suffisantes de sommeil . Cela semble une évidence , mais de sept à neuf heures de sommeil par nuit est la bonne quantité pour vous aider à mieux fonctionner tout au long de la journée. Le manque de sommeil provoque de nombreux autres problèmes de santé , en plus de stress et d'anxiété . Certaines mesures peuvent être prises pour une bonne nuit de sommeil . Limitez la caféine jusqu'à huit heures avant le coucher , et éviter de manger un grand repas de droit avant de dormir . Limiter tout exercice intense avant le coucher , et de limiter l'utilisation de tout stimuli , tels que des bruits forts , un écran de télévision ou un écran d'ordinateur .
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Réduire le stress . Il est l'un des principales causes de somnambulisme à l'âge adulte . Façons de réduire le stress et l'anxiété comprennent l'exercice quotidien , une bonne alimentation , des pratiques de méditation et de quantités suffisantes de sommeil . Ce faisant , d'autres domaines de votre vie s'améliorera aussi.
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Gardez un environnement sûr où vous dormez . Même lorsque des épisodes de somnambulisme se produisent de moins en moins , il est important de prendre quelques précautions . Gardez votre zone de libre des objets tranchants, sommeil au rez de chaussée si possible , verrouillez vos portes et fenêtres , et si cela se produit tous les soirs , utiliser une alarme sur vos portes et fenêtres .