Aliments à manger quand vous n'avez pas votre glande thyroïde
Les personnes qui subissent une thyroïdectomie , l' ablation partielle ou totale de la glande thyroïde , l'expérience d'un état appelé hypothyroïdie . Avec cette condition , les niveaux d'hormones sont trop faibles pour les cellules de l'organisme pour obtenir assez d'hormones thyroïdiennes , et les processus de l'organisme ralentissent , selon l'American Thyroid Association . Changements dans l'alimentation sont essentiels pour ceux qui ont subi une thyroïdectomie , avec un régime riche en cholestérol réduit fortement recommandé . Cut cholestérol
Environ 90 pour cent de ceux qui souffrent d'hypothyroïdie expérience aussi riche en cholestérol. L'Association américaine des endocrinologues cliniques explique pourquoi. " Si la glande thyroïde produit trop peu d'hormones , le métabolisme peut ralentir , ayant un impact direct sur la capacité de l'organisme à éliminer le cholestérol dans le sang. " Un niveau élevé de cholestérol dans le sang est l'un des éléments principaux de la maladie cardiaque , la première cause de décès dans le monde .
Augmentez votre consommation d'aliments qui ne contiennent pas de cholestérol , tels que les fruits , les légumes, les céréales, les noix, les graines et autres aliments dérivés de plantes . Couper les produits laitiers des animaux et de l'alimentation en évitant les œufs, la viande , la volaille , les crustacés et les graisses saturées .
Dairy
consommer des produits laitiers faibles en gras , comme lait , fromages et yaourts . Utilisez de la margarine plutôt que du beurre , qui est riche en cholestérol et en graisses saturées . Bien que la margarine est un lourd produit transformé dans les graisses hydrogénées , qui augmentent le taux de cholestérol , de la margarine qui est vendu sous forme liquide ou dans des bacs ( plutôt que dans des bâtons ) contient habituellement moins de ce «mauvais» gras . La consommation de toutes les graisses devrait être modérée et totale entre 25 et 35 pour cent des calories quotidiennes .
Oméga- 3
Mangez au moins deux portions de poisson gras , comme le saumon , la truite et le hareng , chaque semaine . Ceux-ci contiennent des oméga- 3 les acides gras et sont des sources d' acides gras polyinsaturés et monoinsaturés qui aident à réduire le cholestérol sanguin lorsqu'il est utilisé à la place de «mauvaises graisses », tels que les graisses trans et saturées. D'autres sources comprennent les avocats, les olives , les noix et les huiles végétales liquides , telles que le soja , le maïs , de carthame, de canola, d'olive et de tournesol , selon l'American Heart Association .
Protéines
Les sources de protéines
devraient inclure les viandes et volailles maigres sans la peau . Le porc et la viande rouge marqué "loin " ou "round" ont généralement la plus faible quantité de graisse . Pois , haricots et lentilles sont également d'excellentes sources de protéines avec peu de matières grasses et sans cholestérol . Toujours choisir la viande " blanc " dans la volaille plutôt que « sombre ». Produits à base de soja sont faibles en cholestérol et riche en protéines mais peuvent interférer avec certains médicaments utilisés pour les maladies de la thyroïde . Une diététiste et un médecin doit être consulté avant d'ajouter le soja dans l'alimentation.
Plant Foods
En règle générale, un aliment dérivé d'une plante , plutôt que les animaux , est parmi les meilleurs aliments à manger lorsque vous n'avez pas votre glande thyroïde . La Clinique Mayo recommande l'achat de légumes ou de fruits frais ou congelés tout en résistant à la tentation de légumes frits , panés ou fabriqués avec des sauces lourdes . Manger de la farine de blé entier , pain de blé entier , riz brun , et céréales riches en fibres . Les grains entiers devraient toujours être choisis sur la farine blanche raffinée , des pâtes ou du riz blanc. En plus de fournir des vitamines et des nutriments importants , beaucoup de grains entiers ( graines de lin en particulier ) contiennent des oméga- 3 les acides gras à réduire le cholestérol sanguin .
