Traiter avec l'estime de soi des problèmes suite de l'incontinence

Cinq à six millions d'hommes aux Etats-Unis souffrent d'incontinence , selon l'Association nationale pour la continence . Bien que la condition est commune , les hommes diagnostiqués avec elle peuvent souffrir de nombreux problèmes - physiquement, socialement et émotionnellement . Lorsque le problème se pose d'abord , il peut prendre un certain travail pour reconstruire votre estime de soi . " Concentrez-vous sur vos forces et valeurs », suggère Elizabeth Lombardo , un psychologue clinique et physiothérapeute en pratique privée à Chicago . " Votre confiance sera de retour comme un résultat . "
Vous êtes toujours vous
Si vous deviez mourir demain , la dernière chose que quelqu'un écrirait dans votre décès , c'est que vous avez l'incontinence . En fait , ils n'auraient probablement pas même penser qu'il était utile de mentionner, étant donné que plus de 25 millions d'hommes et de femmes en Amérique souffrent de symptôme. Sans compter que l'état plus que probable n'est pas permanente - seulement 20 % des hommes souffrent encore d'incontinence une année après la première étant diagnostiqués avec elle . " Prenez-le pour ce qu'il est », dit le Dr Elizabeth Lombardo . " C'est tout simplement une partie de votre corps qui ne fonctionne pas aussi bien que d'habitude . Ce n'est pas une grosse affaire " Photos La chose importante à retenir est que c'est juste votre corps - . Corps et sont intrinsèquement fragile . Avec l'âge , certaines choses changent - une telle chose , c'est que votre prostate grossit , une condition qui affecte 17 millions d' hommes aux États-Unis . Ceci, avec l'enlèvement de la prostate, du cancer , est l'une des principales causes de l'incontinence chez l'homme. Photos Les bonnes nouvelles sont que les systèmes et les comportements valeur ne change pas - vous êtes encore capable d'être vous-même. " Vos croyances fondamentales n'ont rien à voir avec ce qui se passe physiquement », dit Lombardo . " Rappelez-vous les choses que vous aimez le plus sur vous-même , et de se concentrer exclusivement sur eux . " Photos Traiter avec perdu l'estime de soi
Quoi que vous fassiez , avertit Lombardo , ne vous isolez pas à cause de votre état de santé . " Isolement social qui vous rend encore plus déprimé sur l'incontinence , " dit-elle. «C'est un cercle vicieux qui est difficile à inverser . " Photos La première chose Lombardo recommande de vous tirer de votre shell est de faire du bénévolat . « Aider les autres fait vraiment modifier notre cerveau , » dit-elle . Il aide vraiment à voir que nos problèmes ne sont pas si grand . "
Autre chose que cela va aider à stimuler votre confiance est l'exercice , même si cet exercice signifie une promenade solitaire dans la nature. Photos Pourquoi l'exercice aide fait ? Parce qu'il atténue le stress dans votre esprit et le corps . «Quand notre niveau de stress est faible , nous sommes en mesure de penser de façon plus rationnelle », dit Lombardo . " . C'est une façon proactive pour améliorer nos humeurs "
l'incontinence n'est pas une maladie en phase terminale
Les bonnes nouvelles sont que, avec une certaine prudence et la discipline , la condition est facile à traiter - ou tout au moins atténuer . Des choses comme la coupe de la caféine de votre alimentation , la prise de médicaments et l'exercice peuvent faire un monde de différence. Bien que les exercices de Kegel - également connu comme exercices du plancher pelvien - sont le plus souvent associés à la santé des femmes , ils peuvent aussi travailler pour les hommes souffrant d'incontinence . L'Association nationale pour la continence recommande 10 contractions lentes et rapides les dix jusqu'à trois fois par jour .
Lombardo recommande aussi de faire vous aussi confortable que possible lorsqu'il s'agit des aspects les moins salées de la maladie. «S'il ya une odeur , ou quelque chose devient malpropre , prendre les mesures nécessaires dont vous avez besoin pour se sentir confortable et propre , » dit-elle . Ceux-ci peuvent inclure des sous-vêtements absorbants ou jetable , pochettes de compression qui soutiennent l'urètre ou même des unités de recouvrement externes qui sont des poches qui correspondent à l'intérieur du boxeur . Tous ces éléments peuvent facilement être trouvés en ligne ou à la pharmacie .
" Soyez proactif sur votre bonheur , " dit-elle. En fin de compte , c'est votre contentement qui importe le plus .