Comment masser l'intérieur de la zone Périombilicale pour des crampes abdominales

Selon Merriam Webster ( Voir référence 3 ) , la région péri-ombilicale se trouve à proximité du nombril . La douleur associée à des crampes qui apparaissent dans la région abdominale peut être le résultat de cycle menstruel , irritable syndrome bol , colite et l'endométriose de la femme . Un massage effectué autour de la zone péri-ombilicale pourrait potentiellement diminuer les incidents de la douleur et les crampes associés à ces et d'autres conditions . Choses que vous devez Photos 1 cuillère à soupe d'huile de massage
Voir Instructions
Le 1

Versez une cuillère à soupe d'huile de massage dans vos mains . Les mains peuvent être frottés ensemble pendant 10 à 15 secondes pour chauffer légèrement l'huile .
2

Couchez sur le sol et placez votre main dominante sur le ventre juste au-dessus du nombril . Placez l'autre main sur le dessus de la main dominante .
3

frotter doucement la zone dans le sens des aiguilles . Appliquer autant de pression que vous vous sentez à l'aise avec l'application .
4

Continuer à frotter ce domaine pendant 20-30 secondes à la fois.
5

Placez les deux mains sur les deux côté du nombril . Frottez la zone autour du nombril de chaque côté avec vos doigts dans de petits cercles pendant 20-30 secondes .