Remèdes naturels pour quadriceps Tendinite rotulienne

Le tendon du quadriceps et le tendon rotulien sont fortement impliqués dans les mouvements du genou . Tendinite dans ce domaine est plus fréquente chez les athlètes qui font beaucoup de saut . Il répond habituellement bien à l'auto- soins conservateurs et plusieurs traitements naturels peuvent compléter ces mesures , selon l'Université du Maryland Medical Center et de la Clinique Mayo . Si vos ruptures tendineuses , cependant, vous aurez besoin d' une intervention chirurgicale . Si vous croyez que vous avez blessé vos tendons , consultez votre médecin avant de faire quoi que ce soit . Réduire la douleur et l'inflammation

Plusieurs suppléments naturels peuvent réduire la douleur et l'inflammation de la tendinite . Il n'est pas nécessaire de les prendre tous , car ils offrent des avantages similaires . Ils comprennent la vitamine E ( 1000 à 1500 UI par jour ) , l'huile d'onagre ( 400 à 800 mg par jour) , la broméline (250 à 750 mg par jour entre les repas ) , la curcumine ( 200 à 400 mg trois fois par jour entre les repas ) , tisane de réglisse ( 3 tasses par jour ) et écorce de saule blanc thé (2 à 3 c. dans 1 tasse d'eau bouillante trois fois par jour ) . Écorce de saule blanc n'est pas approprié si vous avez une allergie à l'aspirine ou prenez des médicaments pour éclaircir le sang . Ne pas utiliser de réglisse si vous avez des problèmes cardiaques haute pression sanguine ou .

Selon l'Université du Maryland Medical Center , l' injectable homéopathique médicaments Trameel a réussi à atténuer l'inflammation dans les études cliniques . Visite d'un homéopathe professionnel ou un professionnel de la santé qui utilise des thérapies naturelles pour ce traitement .

Contraste hydrothérapie peut aussi soulager la douleur . Ne pas utiliser ce traitement jusqu'à deux jours après la blessure initiale . Faire tremper la zone lésée dans l'eau chaude pendant trois minutes et passer à l'eau froide pendant 30 secondes. Faire plusieurs répétitions plusieurs fois par jour .

Mettre de l'huile de ricin sur un chiffon propre et couvert d'une pellicule de plastique . Placez sur la zone touchée et couvrir avec un coussin chauffant; laisser en place pendant 30 à 60 minutes .

Acupuncture soins chiropratiques et massage peuvent également traiter la douleur , mais vous aurez besoin de s'engager à plusieurs séances pour obtenir un bénéfice maximal
favoriser la guérison
Photos la vitamine C ( 250 à 500 mg deux fois par jour ) , le calcium ( 1500 mg par jour ) , le magnésium ( 750 mg par jour ) et de vitamine a ( 15 000 UI par jour ) encouragent tous la cicatrisation des tissus .

Peu importe la façon dont vous traitez votre rotulien tendinite , s'engager dans certaines mesures d'auto- soins pour faciliter la guérison . Reste la zone et à s'abstenir de sauter et courir . Encore prendre part à l'activité physique , mais ne vous forcez pas à travailler à travers la douleur ou faire tout ce qui aggrave votre douleur . Votre médecin peut vous offrir des conseils sur les moyens de rester actif qui ne sera pas aggraver votre blessure . Envisager de travailler avec un kinésithérapeute qui peut vous montrer mieux la mécanique du corps et les moyens de renforcer vos quadriceps et du tendon rotulien .