Comment faire pour récupérer des blessures à l'aine De

Une blessure à l'aine peut avoir plusieurs causes , comme le surmenage ou une lésion traumatique . Le traitement de la blessure rapidement est essentiel pour une reprise réussie . Cependant, les blessures à l'aine ne peuvent pas être traités comme les autres muscles blessures . Mouvement immédiat et d'étirement , qui est souvent recommandé pour les tensions musculaires , peuvent être préjudiciables à une aine blessés . Instructions
Le 1

évaluer le préjudice . Lacérations, coupures et blessures aux parties génitales sont des types de blessures qui doivent avoir une attention médicale immédiate . Aller chez le médecin immédiatement. Voir un médecin, même après une blessure apparemment mineure pour écarter un problème plus vaste .
2

traiter la blessure dès que possible avec de la glace ou de la chaleur . L'Université de médecine sportive de conseiller du Michigan dit de placer un sac de glace sur la blessure " pendant 20 à 30 minutes toutes les trois à quatre heures pour deux ou trois jours ou jusqu'à ce que la douleur s'en va . " Utiliser la chaleur si la glace est trop inconfortable . Cela comprend les coussins chauffants , les bains chauds ou des pommades chauffage artificiellement .
3

repos jusqu'à ce que votre médecin vous autorise pour l'exercice régulier . Les patients qui retournent à exercer prolongent souvent la récupération d'une blessure à l'aine ou une activité intense avant la blessure a le temps de guérir. Une souche bénigne de deux jours à deux semaines pour guérir correctement . Des blessures graves peuvent prendre des mois .
4

respecter le calendrier de réhabilitation . Un autre obstacle à une reprise rapide ne parvient pas à remettre en état correctement les muscles et les tissus de l'aine . Des blessures graves , la région de l'aine doit travailler lentement vers le mouvement normal . Certains étirements et des exercices peuvent augmenter les dégâts dans la région. Les physiothérapeutes sont formés à la bonne façon de manipuler la zone retour à la normale . Laissez-les faire leur travail .
5

Prenez uniquement les médicaments prescrits par le médecin ou over-the- counter médicaments pour la douleur et l'inflammation . Ne pas prendre des stéroïdes ou des relaxants musculaires non prescrits .