Comment traiter une épaule meurtrie

Une épaule meurtrie peut être douloureux , mais il est rarement une cause pour une visite chez le médecin . En quelques étapes simples, vous pouvez traiter une épaule meurtrie et soulager l'inconfort à la maison . Lisez la suite pour savoir comment traiter une épaule meurtrie . Choses que vous devez
glace
sac plastique
Over-the -counter analgésique
Afficher Instructions
Le 1

Immédiatement après l'accident , appliquent une pression à la zone de la main . Une ecchymose est une collection de sang sous la peau et la pression peut ralentir ou arrêter le saignement.
2

glace de la Place dans un sac en plastique et l'envelopper dans une serviette . Appliquer de la glace à l' épaule meurtrie pendant 20 minutes .
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Tous les quatre à six heures , prendre la dose recommandée d'un analgésique over-the -counter douleur comme Tylenol ou Advil . Si vous êtes sujet à des maux d'estomac , prendre des médicaments contre la douleur avec de la nourriture ou du lait .
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accomplir une gamme d'exercices de mouvement tout au long de votre processus de récupération . Soulevez vous armez dessus de votre tête et entourez le bras former l'épaule . Ne doux exercices d'étirement pour garder vos muscles souples . Arrêter toute activité pendant que votre récupérer peut entraîner une raideur et un temps de récupération plus long .