Comment garder une haleine fraîche toute la journée sans produits

Ingrédients en haleine commun rafraîchir produits sont souvent discutable . Ils peuvent être dommageables pour la santé en cas d'ingestion en grande quantité . Le fluorure de sodium , par exemple, est présent dans la pâte dentifrice , mais peut également être trouvée dans le poison de rat. L'alcool dans certains rince-bouche peut assécher votre bouche et déclencher la carie dentaire . Pour prévenir les complications et apaiser votre esprit , intégrer des méthodes naturelles pour aider à rafraîchir votre haleine . Choses que vous devez
menthe ou de persil feuilles
eau
Voir Instructions
1

Chew sur la menthe ou de persil laisse à chaque fois que vous avez besoin de rafraîchir votre haleine . Persil et la menthe promouvoir la santé digestive , qui peut être la cause de la mauvaise haleine . Lorsqu'il est ingéré , l'arôme de ces herbes pour rafraîchir l'haleine est exhalé par les poumons .
2

Hydratez-vous . Buvez de l'eau tout au long de la journée. L'eau de rinçage naturellement votre bouche et favorise la santé digestive . Eau empêche aussi la sécheresse de la bouche , qui peut apporter sur la mauvaise haleine .
3

Évitez les aliments riches en ail, les oignons et d'autres épices exotiques forts , car ceux-ci peuvent déclencher la mauvaise haleine .
<> 4 br

faire de l'exercice régulièrement pour aider à garder votre haleine fraîche . Aller courir, nager ou faire du vélo pour augmenter votre métabolisme et de promouvoir la santé digestive . Mauvaise digestion et la constipation peuvent déclencher l'accumulation de gaz qui quitte votre corps par la bouche .
5

Réglez votre pomme de douche à un paramètre qui produit un jet d'eau à haute pression. Rincez-vous les dents et la bouche avec de l'eau . Les particules d'aliments et de débris qui reste entre vos dents et peut causer la mauvaise haleine sont rincés .
6

Évitez l'alcool , la caféine et le tabac , car celles-ci affectent négativement tout votre souffle . Adoptez un régime alimentaire sain qui comprend tous les groupes d'aliments; protéines maigres , des grains entiers , des légumes, des fruits et des produits laitiers faibles en matières grasses . Évitez d'aller sur les régimes qui limitent les hydrates de carbone , car ceux-ci peuvent déclencher la mauvaise haleine , aussi connu comme cétone souffle .