Comment rester calme au dentiste

Visiter le dentiste peut être une expérience anxiogène pour beaucoup de gens . Si vous avez déjà vécu l'inconfort ou de la douleur tandis que dans la chaise du dentiste , vous pouvez être très tendu quand il est temps de revenir pour votre prochaine visite . Vous devriez certainement pas éviter d'aller chez le dentiste tout à fait, car des contrôles réguliers sont essentiels à la santé dentaire . Il ya plusieurs façons de lutter contre la nervosité et la peur qui peut glisser sur vous quand il est temps d'avoir des soins dentaires ou un nettoyage standard . Instructions
Le 1

Mangez un repas léger qui comprend des protéines maigres une heure ou deux avant votre visite . Manger des protéines aidera à réguler votre taux de sucre sanguin . Gouttes de sucre dans le sang peut vous faire sentir mal à l'aise , qui est aggravée par l'anxiété . Évitez la caféine et les aliments sucrés , ce qui peut contribuer à la nervosité .
2

Prenez rendez-vous pendant un temps qui n'est pas susceptible d'être stressant . Si vous le sandwich de votre rendez-vous dentaire entre les activités de stress élevé , vous êtes probablement déjà nerveux .
3

Respirez lentement pendant que vous êtes dans le fauteuil du dentiste . Détendez-vous pendant que vous respirez . Cela peut vous aider à rester calme . Éviter l'hyperventilation .
4

Fermez vos yeux pendant votre visite chez le dentiste , et de visualiser un scénario qui est réconfortant et relaxant pour vous.
5

Demandez à votre dentiste si vous pouvez porter lunettes de soleil et écouter de la musique via des écouteurs pendant la visite. Certains cabinets de dentistes offrent ces fonctionnalités dans le but de détente . Si votre dentiste n'offre pas ces aides à la détente , vous pourrez peut-être apporter votre propre à la maison .