Quels sont les effets d'une carence en vitamine D sur les dents

? Un manque de vitamine D , l'élément nutritif le plus souvent ingérés par le lait enrichi , et produite par votre corps avec l'aide des rayons du soleil , s'avère préjudiciable à la santé dentaire optimale . La carence en vitamine D peut affecter les dents et les gencives . Effet n ° 1 - Os à son sujet

Il est un lait de raison est enrichi de vitamine D : le calcium fourni par le lait nécessite vitamine D pour une bonne absorption de votre corps . Absorption inadéquate de ces deux nutriments peut conduire à des dents et des os fragiles , y compris les os de votre mâchoire . Fragilité des os sont plus facilement fracturée
Effet n ° 2 - . Maladie des gencives

études à ce jour ont lié le manque de vitamine D à une inflammation accrue dans le corps humain . Ce gonflement de la gencive est un symptôme de la parodontopathie , ou de la gomme , de la maladie . La maladie parodontale est une infection bactérienne qui a été connu pour causer des dommages à l'os de la mâchoire et des dents

Effet n ° 3 - . Cytokines et inflammation

Gum maladie provoque une escalade dans la production de cytokines , qui sont des organismes biologiques qui augmentent l'inflammation dans votre corps . La vitamine D est capable de supprimer la production de cytokines , et donc de réduire le risque de maladie parodontale . Doses de soleil appel
soleil et la vitamine D

sain recommandé pour 10 à 15 minutes de «temps de soleil " deux fois par semaine . Ce montant de l'exposition au soleil aide votre corps à produire de la vitamine D naturellement. Suivez les recommandations de votre dermatologue pour appliquer un écran solaire pendant cette période de temps , comme les écrans solaires permettront tout de même assez de rayons UV de passer à travers à produire des quantités sains de la vitamine D.

aliments contenant de la vitamine D

aliments connus pour leurs bonne dose de vitamine D incluent le lait enrichi et les céréales , les oeufs , les sardines , le thon et les huiles de foie de poisson . Vous pouvez également envisager d'ajouter des suppléments de vitamine D à votre alimentation. Soyez conscient, toutefois , que trop de vitamine D peut conduire à trop de calcium dans votre corps . Des quantités excessives de vitamine D peuvent également entraîner une augmentation de la miction et de la soif .