Le gin tonic affecte-t-il la glycémie ?

Gin tonic

_Gin:_

- Faible teneur en glucides (0 g par portion)

- Sans sucre ajouté

- Distillé à partir de céréales, peut avoir des effets mineurs sur la glycémie chez les personnes sensibles

_Eau tonique :_

- Contient du sucre ajouté ou un édulcorant artificiel

- Vérifiez l'étiquette pour connaître la teneur en sucre si vous gérez la glycémie

Impact sur la glycémie :

1. Avec de l'eau tonique ordinaire :

- Le sucre présent dans l'eau tonique peut élever le taux de sucre dans le sang, surtout s'il est consommé en quantité excessive.

2. Avec de l'eau tonique sans sucre :

- Si vous utilisez une eau tonique sans sucre, l'impact sur la glycémie sera minime, semblable à celui du gin seul.

Considérations :

- La réponse individuelle à l'alcool peut varier.

- Mélanger de l'alcool avec des boissons sucrées peut amplifier les effets de la glycémie.

- Une consommation excessive d'alcool peut interférer avec la gestion de la glycémie et altérer le jugement, affectant ainsi les soins personnels.

Recommandations :

- Optez pour de l'eau tonique sans sucre ou mélangez du gin avec du club soda ou de l'eau pour réduire la consommation de sucre.

- Une consommation modérée d'alcool est essentielle ; consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

- Surveillez toujours votre glycémie, en particulier lorsque vous consommez de l'alcool, pour garantir une bonne gestion.