Comment nettoyer vos dents comme des hygiénistes

La plupart des dentistes et des hygiénistes dentaires recommandent de recevoir un nettoyage dentaire professionnel deux fois par an . Au-delà du bureau du dentiste , vous pouvez imiter ce sentiment propre, vous obtenez en pratiquant de bonnes habitudes d'hygiène buccale à la maison . L'utilisation d'une brosse à dents électrique , bonne technique de brossage , un bon bain de bouche et la soie dentaire tous les jours peut garder vos dents en pleine forme entre cleanings.Things professionnels dont vous aurez besoin
électrique ou à piles rince-bouche
dentaire de brosse à dents la soie dentaire
Dentifrice
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Brosse
Voir MoreInstructions avec une brosse à dents électrique . Le site Oral B fait référence à une étude de 2005 indépendant dans lequel il a été montré que les brosses à dents électriques tournantes ou à piles retirées plus de plaque et la gingivite mieux que les brosses à dents manuelles réduites. Alimenté par batterie et brosses à dents électriques offrent de nombreuses options avancées telles que les signaux de pression pour vous faire savoir si vous êtes un brossage trop vigoureux ou des minuteries qui vous aident à brosser pour la quantité recommandée de temps .
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Brosse correctement . Selon 1-800- dentiste , la plupart des dentistes recommandent que vous passez deux minutes complètes brosser les dents matin et soir --- et de préférence après chaque repas . Utilisez court , va-et -vient et coups vers le haut et vers le bas , en faisant attention à votre ligne de gomme , molaires et partout où vous avez eu un canal de remplissage ou de la racine . Brosser les surfaces intérieure et extérieure de l'ensemble des dents supérieures , puis faire de même pour les dents du bas . Évitez de vous brosser trop fort , qui est irritant pour les gencives , et brosser la langue pour éliminer les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine .
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Utilisez un rince-bouche . Dr James Jacobs , ancien professeur adjoint de clinique de parodontologie à l'Université de Pennsylvanie et l'Université de Columbia , recommande l'incorporation d'un rince-bouche dans votre routine quotidienne orale . Un rince-bouche qui contient du fluorure aidera à réduire les caries et les maladies parodontales , tout en laissant votre bouche une sensation de fraîcheur et de propreté . Bains de bouche antiseptiques également de réduire considérablement la quantité de plaque et les bactéries sur les dents et les gencives , ce qui réduit le risque de gingivite .
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Floss régulièrement . Une brosse à dents ne peut pas atteindre les espaces restreints entre les dents ou sous votre ligne de gomme . Une étude publiée dans le " Journal de parodontologie », confirme l'importance de la soie dentaire; sujets qui ont combiné le brossage des dents avec une expérience de la soie dentaire tous les jours une diminution de 38 pour cent dans le saignement gingival; le groupe témoin qui n'a pas la soie dentaire tous les jours vu jusqu'à une augmentation de 4 pour cent en saignement gingival . MayoClinic.com recommande d'utiliser une grande quantité de fil et en tirant les dents une à la fois . Si vous avez du mal à trouver entre vos dents , essayez la variété ciré lisse .