Comment enlever la plaque dentaire sans aller chez le dentiste ?

La plaque dentaire est un biofilm qui se forme sur les dents et peut entraîner des caries et des maladies des gencives. Bien qu'il soit préférable de consulter régulièrement un dentiste pour des nettoyages professionnels, vous pouvez faire certaines choses à la maison pour éliminer la plaque dentaire et garder vos dents en bonne santé.

* Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor. Assurez-vous de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes et assurez-vous de brosser toutes les surfaces de vos dents, y compris l'intérieur, l'extérieur et les surfaces de mastication.

* Passez la soie dentaire une fois par jour. La soie dentaire aide à éliminer la plaque dentaire et les débris entre vos dents, là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre.

* Utilisez un bain de bouche antibactérien. Un bain de bouche antibactérien peut aider à tuer les bactéries présentes dans votre bouche et à réduire l'accumulation de plaque dentaire.

* Mangez sainement. Une alimentation saine, pauvre en sucre et riche en fibres, peut aider à réduire l’accumulation de plaque dentaire.

* Arrêtez de fumer. Fumer endommage vos dents et vos gencives et les rend plus sensibles à l'accumulation de plaque dentaire.

Si vous avez des questions sur la façon d’éliminer la plaque dentaire, assurez-vous d’en parler à votre dentiste.