Aliments pour macrobiotique alimentation

George Oshawa était un philosophe japonais qui combinait des éléments du bouddhisme , la médecine asiatique , les enseignements chrétiens et la médecine occidentale pour créer un plan d'alimentation macrobiotique . Bien qu'il n'ait pas été médicalement prouvé , certains partisans de l'alimentation macrobiotique soutiennent qu'un régime alimentaire des aliments naturels peuvent aider les maladies de combat du corps et même le cancer . Macrobiotique façon d'Oshawa de manger a été suivie depuis des centaines d'années . Légumes

En suivant un régime macrobiotique , il est conseillé de consommer des aliments biologiques qui sont cultivés localement , si possible . Mangez une variété de légumes à chaque repas . Les légumes verts comme le brocoli , le bok choy , chou et les légumes-feuilles comme la moutarde et le chou vert sont autorisés .

Grains entiers

Il ya trois différents types de grains à considérer avec le régime macrobiotique : les grains entiers , les produits à base de farine et les grains fissurés et effilées. Les grains entiers peuvent être utilisés souvent , tandis que les deux autres types doivent être utilisés que de temps en temps . Les grains entiers comprennent le riz brun court de céréales , l'orge , les baies de blé entier , avoine entière , seigle , riz brun à grain long et le maïs en épi . Grains qui doivent être inclus sont parfois grains d'orge , boulgour , couscous, flocons d'avoine , la farine d'avoine , quinoa , pâtes de blé entier , les nouilles de sarrasin, pain et des crêpes.

Beans Photos
Grains de

doivent être consommés dans un seul repas par jour . Consommer les pois chiches , les lentilles vertes ou brunes et le soja noir souvent . Haricots mungo , les haricots rouges et les haricots de Lima peuvent être consommés chaque maintenant et puis .

Fruits

Profitez de fruits deux à trois fois par semaine . Les fruits peuvent être frais ou secs . Pommes, les raisins , les pêches , les bleuets , les fraises et les melons sont de bons choix de fruits . Les fruits tropicaux tels que les bananes et les ananas doivent être évités.
Aliments à éviter

sucres raffinés et de la farine doivent être évités en suivant un régime macrobiotique . Cela signifie pas de biscuits, muffins , chips, pop-corn , le riz blanc ou les produits de boulangerie . Il ya aussi certains légumes qui doivent être évités ou utilisés avec parcimonie : . Artichauts , asperges , gombo , la pomme de terre , l'aubergine, le fenouil , le poivron vert ou rouge , la tomate , l'igname et les avocats Photos

laitiers et produits carnés devraient également être évités en suivant un plan de repas macrobiotique . Le poisson est autorisé pour une utilisation occasionnelle .