Avantages et effets secondaires de la biotine

biotine , aussi connu comme la vitamine H , est un membre soluble dans l'eau de la vitamine du groupe B . La biotine est bénéfique pour le corps humain à briser les aliments pour créer de l'énergie . La plupart des personnes reçoivent le montant recommander de biotine ( entre 30 et 100 mcg ) dans leur alimentation quotidienne des aliments tels que les oeufs , les bananes , les noix , la farine d'avoine , le foie et le saumon. La biotine peut être pris par voie orale sous forme de supplément alimentaire et est inclus dans la plupart des multivitamines . Métabolisme

biotine est une coenzyme important dans le métabolisme du corps humain des graisses, des protéines et des glucides . Suppléments de biotine sont recommandées dans certains programmes de perte de poids en raison de sa capacité à décomposer la graisse et produire de l'énergie .
Cheveux et le rôle de Nails

biotine dans la synthèse de la graisse a de nombreux avantages pour les cheveux et les ongles . Suppléments de biotine sont couramment utilisés pour renforcer les ongles fragiles , minces ou fragiles et pour la promotion de la croissance des cheveux . La biotine est également bénéfique pour les personnes en situation de perte prématurée des cheveux .

Peau

Un manque de biotine peut causer des problèmes de peau , y compris les croûtes de lait pour les nourrissons. Les correctifs croustillants blanc ou jaune de la peau sèche de croûtes de lait peuvent être atténuées avec des suppléments de biotine .

Effets secondaires

Selon la clinique Mayo , " Pas d'effets secondaires ont été rapportés pour la biotine dans des quantités allant jusqu'à 10 mg par jour " . Tout excès de biotine dans le système est généralement excrétée dans l'urine parce que c'est une vitamine soluble dans l'eau .
Drogues et autres interactions

Toute personne prenant médicaments sur ordonnance ou en vente libre devraient vérifier avec son fournisseur de soins de santé pour discuter de la biotine dosage et les précautions possibles pour les interactions médicamenteuses dangereuses avec de la biotine . Actuellement , il n'y a pas d'interactions médicamenteuses de biotine connus , mais certains antibiotiques et médicaments anti-épileptiques peuvent provoquer une carence en biotine dans le corps .