Herb augmenter Seratonin
Augmenter et stabiliser le niveau de sérotonine dans le cerveau humain contribue à promouvoir le sentiment de bien-être , l'optimisme , la relaxation , l'estime de soi , la sécurité et la tranquillité . Lorsque la quantité de sérotonine est présente dans le cerveau , une bonne concentration et un sommeil réparateur et profond va se produire. Activités herbes , la nourriture , les médicaments et les aident à stimuler la libération de sérotonine dans le corps humain . Herbes peuvent réagir avec d'autres médicaments ou des effets secondaires. Soyez prudent lors de l'ajout n'importe quelle herbe à votre alimentation. Consultez d'abord votre médecin . Les niveaux de sérotonine
Le niveau de la sérotonine joue un rôle dans le contrôle de l'agressivité , de la colère , l'excitation , le contrôle des impulsions , le sommeil, la relaxation , le manque de volonté de puissance , pauvre contrôle de l'appétit et des sautes d'humeur . En augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau plusieurs conditions psychologiques peuvent être aidés . Ces conditions comprennent le trouble affectif saisonnier , troubles anxieux , dépression , comportement social inadéquat , le trouble bipolaire et les aberrations sexuelles . Conditions ne seront pas entièrement disparaître, mais peuvent être diminué . Il n'ya aucune garantie sur la façon dont les herbes aideront une personne en particulier .
Herbes
herbes qui aident à augmenter le niveau de sérotonine comprennent oatstraw , Actée à grappes noires ( Cimicifuga racemosa ) , Bardane ( Arctium Lappa ) , le ginseng de Sibérie ( Panex ) , le pissenlit , la marjolaine , le ginkgo , racines d'Angélique (Angelica sinensis ) , racines d'igname sauvage , lavande , menthe poivrée, pétales de rose, menthe , réglisse , millepertuis , feuille de framboise rouge , salsepareille , le dong quai , racine fausse licorne, armoise, la verveine citron , thym , mélisse , la gelée royale , le basilic et le cannabis . Chaque plante augmente le niveau de sérotonine pour aider à promouvoir un sentiment de bien -être .
Foods
aliments qui aident à augmenter le niveau de sérotonine sont doux pommes de terre , ignames , squash , l'orge , le sarrasin , le blé , le riz , le maïs , le mil, le maïs soufflé , croustilles de maïs , tortillas , miel , sirop d'érable , de chocolat et de sirop de riz .
YMCA Activités Photos
Il ya plusieurs activités qui permettront d'accroître le niveau de sérotonine , y compris la prière , marche , étirements, le yoga , le tai-chi et la méditation. Soleil , un vent doux , profiter de la nature à travers une participation active et un ciel clair aussi aider à augmenter les niveaux de sérotonine .
D'interruption de la sérotonine
Perturber le niveau de sérotonine peut causer l'obésité , manger troubles , le sommeil se réveiller le cycle et de promouvoir la douleur . Cela se produit normalement avec des médicaments d'ordonnance , mais peut se produire lors d'un changement au niveau des herbes consommées .
La libido d'un individu peut être inhibée si trop de sérotonine est présent . Si cela devait se produire , il ya des herbes disponibles pour aider à inverser les effets secondaires et augmenter la libido d'un individu , et améliorer à la fois l'orgasme et l'orgasme.
