Vinaigrettes pour le South Beach Diet
Comprendre comment sélectionner les vinaigrettes tout en entreprenant le régime South Beach est relativement facile une fois que vous comprenez les principes de base de l'alimentation. Parce qu'il met l'accent sur la baisse de glucides totaux et plus de protéines et de graisses mono-insaturées , le régime South Beach peut exiger un examen attentif des vinaigrettes en bouteille , car ils sont généralement plein d'édulcorants et de graisses saturées ou polyinsaturées - des ingrédients qui ne font pas partie de la South Beach régime . Vinaigrettes en bouteille
Lorsque vous pensez à des vinaigrettes en bouteille qui s'adaptera à l'intérieur des paramètres de la South Beach Diet , retenir l' attention de l'alimentation : bas les glucides ( sucres ou amidons ) , des niveaux plus élevés d' acides gras monoinsaturés . Sources naturelles de bons gras monoinsaturés sont l'huile d'olive , l'huile de pépins de raisin et l'huile de canola . Huile de soja et l'huile de maïs , des ingrédients courants dans la plupart des vinaigrettes en bouteille , ne sont pas de bonnes sources naturelles d'acides gras mono-insaturés - en fait, ils sont riches en gras saturés et polyinsaturés gras , qui ne fait pas partie de la diète South Beach Photos <. p> Évitez les vinaigrettes en bouteille contenant du sucre ou d'autres édulcorants . Vérifiez l'étiquette sur le dos de la bouteille pour la quantité de sucres dans une seule portion - qui sera un indice principal . Regardez pour le sucre dans la liste des ingrédients , ainsi que le sirop de maïs ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose .
Homemade vinaigrettes
La solution la plus simple de trouver un bon vinaigrette tandis que sur le régime South Beach est à faire à la maison . Une vinaigrette de base constitué d'huile d'olive , le vinaigre , le sel et le poivre fournira salades avec la saveur tout en évitant des ingrédients qui ne respectent pas le plan de l'alimentation . Sites alimentaires en ligne ont des centaines de recettes de vinaigrettes de base - n'oubliez pas de mettre l'accent sur l'utilisation d'ingrédients qui sont riches en acides gras monoinsaturés et ne contiennent pas d'édulcorants
.
